普通减肥者和严肃减肥者的区别 / 开普饭

说起减肥这件事,简直就是人人都在喊口号,实际瘦下来的却永远不是自己.最让人难过的是,有些朋友明明努力控制饮食,拼命锻炼,一看体重却变重了. 别着急,今天就给各位总结了10条在你减肥路上的绊脚石,希望避 ...

健身界的常识:三分练.七分吃.所以吃比练重要. 普通人不可能每次吃东西都精准到800大卡这种水平,只好在日常饮食的基础上做些结构性调整,适当地对吃什么.吃多少.怎么吃进行控制,再辅以运动,长期坚持,减 ...

同样是减肥,为什么有人减肥这么容易,偏偏你减肥这么难?你是不是很关心,他们都是怎么瘦下来的?赶紧拿出笔记本,牢记减肥圈公认的5句大实话,你的减肥之路,将会更顺利. 1.与其少吃,不如好好吃当控制热量 ...

肥胖,是现在很多社会人的通病.因为肥胖,备受歧视,因为肥胖诱发健康问题,因为肥胖,遭到爱人背叛. 俗话也有说"一白遮三丑,一胖毁所有",肥胖,对女性来说,简直是致命的打击. 因此, ...

减脂餐你吃对了吗?如果你只会水果代餐.只吃水煮菜,那就大错特错了.这样吃的人即使瘦下来了,也会出现营养不良.气血不足.低血糖等问题. 即使你的体重下降了,但是身体的肌肉也跟随着流失了,易胖体质就会找上 ...

大多数人都会认为,水果好吃营养价值又高,而且富含膳食纤维,可以增加饱腹感,所以多吃水果不会长胖,就拿水果代替主食来达到减肥的目的. 其实这种想法是错误的.首先只吃水果不吃其他食物,是会造成营养缺乏的, ...

一.[苹果沙拉早餐饼] 主料:苹果丁80g,面粉50g 辅料:芝麻适量,沙拉酱适量做法: 1.苹果洗净,去皮切丁,加入适量的沙拉酱,拌匀 2.称取适量的面粉于碗中 3.加入适量的水,调成糊状 4.加 ...

有不少光吃蔬菜水果的减肥者,因出现身体不适,前往医院就诊. 在膳食中多吃素食.蔬菜.水果等富含纤维的食物,确实有助于减肥,但只吃蔬菜水果的人,由于体内缺乏足够的脂肪,会形成强烈的饥饿感,相比正常的饮食 ...

早餐 1.牛奶1份,花卷1个. 2.包子1个,豆浆1份. 3.鸡蛋1个,面包1个(不含糖或少含糖). 午餐 1.牛肉炒豆腐干.炒小白菜.米饭. 注:牛肉50克,豆腐干75克(相当于1块半豆腐干),小白 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍作者:金钰倩浙大附属邵逸夫医院营养科营养师审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任. 文章来源:食之有理已授权<中国临床营养网>转载想 ...

在减肥领域中,有一种食物总让很多减肥者心里痒痒的. 那便是"负卡路里食物",据说这样的食物吃下去,不仅不会"产生热量",而且还会"消耗热量" ...

每一个在减肥路上苦苦挣扎的人,应该都曾经遇到过许多的"敌人". 这些"敌人"狡猾.善变.防不胜防,是很多人减肥失败的关键! 在减肥中,你曾经被什么样的" ...

今天推荐的书籍是<瘦:由内到外>作者: [[美]约瑟夫·J.卢斯亚尼] 2021年第90本书这本书完全从心理学的角度来通过自我训练法,帮助你与食物建立一种全新的关系,建立营养适度的健康饮 ...

说到木糖醇,相信人们都很熟悉了,木糖醇是一种,葡萄糖或者蔗糖的替代产品,广泛地用于糖尿病人的专用食中,在各种减肥产品中,木糖醇也是应用非常广的,现在添加木糖醇的食品也越来越多,今天我们就来介绍一下木糖 ...

普通减肥者和严肃减肥者的区别