『呼吸吐纳』吐纳疗法治失眠 / 开普饭

吐纳,也就是吐故纳新,锻炼的是我们的肺,中医认为肺主气,也就是说通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化生气血洼液,也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础精气血津液.缓慢柔和,并且配 ...

继上篇. 今天接着说<太上老君养生诀>,作者吴普,华佗的弟子,本书也是他受华佗之意写的,记录他们的养生理论和导引.服气方法. 服气法又法:夜半后日中前,气生可为之,余时气死即不须调服.调 ...

中冲穴是心包经络的终端,位于中指末端,指甲根靠食指一侧,用指尖或牙签持续刺激3-5分钟,便可以产生明显的治疗失眠的效果.

来源:中国中医药报作者:王金亮朱某,女,47岁.患者夜眠不佳,每日夜间转侧不宁,难以入睡:脘腹胀满,大便干结不爽,伴腰酸乏力.于2003年9月到家父处诊治.观其精神不振,面黄,舌淡苔白,脉沉弦.家 ...

丹核佛片汤核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克.将丹参.佛手煎汤,核桃仁.白糖捣烂如泥状,加入丹参.佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成.疏肝理气,解郁安神.每日2次,连服数日. 桑椹茉莉饮 ...

生百合25克,蛋黄1个,冰糖适量.将生百合蒸熟,与蛋黄.水200毫升搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再加水50毫升搅匀,待水再次开后即可,于睡前1小时服用.

当今社会,不能睡好觉的人比能睡个安稳舒适觉的人多. 影响睡眠的因素当然是多种多样的,一个很大的因素恐怕就是精神紧张.脑神经一直绷着,不得丝毫放松,在该睡眠的时候总想着解开生活工作中的"一万个 ...

药枕疗法取夜交藤200克,合欢花60克,枣仁.柏子仁.五味子各30克碾成粗末,拌匀备用,用纱布缝成枕芯袋,将药置入其内,制成枕芯,再外套枕套即可. 按摩疗法 ①揉百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际 ...

"吐纳"是吐故纳新的简称.吐故纳新,是呼出肺内陈旧的浊气,吸入空气中新鲜氧气.吐纳养生法,又称"服气法"."调气法",古人常将其与意念养生相 ...

来源:医药星期三作者: 明明睡了七八个小时,一觉醒来还是晕沉沉的,白天里也是老犯困,打不起精神来,这些都是晚上睡眠质量不高造成的.除了调整紧张等不良情绪,一些睡前的养生小招可以帮助您提高睡眠质量. ...

治蛲虫病:葱白 (去叶及须根)90克,加水300毫升:大蒜 (去皮及须根)30克,加水600毫升.两味分别用文火煮烂,纱布过滤,各装瓶备用.应用时选用大号注射器连接导尿管,分别单独吸取煎液各10毫升, ...

『呼吸吐纳』吐纳疗法治失眠