吐纳简介

吐纳，也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气,也就是说通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化生气血洼液,也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础精气血津液。缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。降低血液勤稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,例如心肌梗死、脑血栓、早期肝破化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等;采用武火得,吸气深,呼气长,加之提肛选胯的动作辅助你长强穴得气,在一呼一吸之间气息做小周天运转,方可气冲率丸和卵巢;通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。