细节决定健康，细节决定生命

   从养生角度看，养生关键是细节，核心是适度，无论吃、喝、运动都是这样。

 

   老人最有体会，晚上多吃了一点，胃就难受，睡眠受影响。

 

   养生的基础则是坚持，再好的养生绝招，你三天打鱼，两天晒网，不能坚持，等于白费。为了身体非狠下决心，强化恒心不可。

 

   我们说养生基础是坚持，核心是细节，根本是平衡。从生命本质看都是为了平衡，才能实现活百岁。

 

   我们就从细节角度谈谈平衡，平衡是瞬间的，平衡却又是永恒的，每个人均应努力使自己做好平衡，主要是营养平衡、动静平衡、环境平衡和心理平衡。