夜里10点睡和12点睡，两者有什么分别？3招让你快速入睡！ / 开普饭

今年23岁的小洁(化名)是一名在校大学生,但目前她已经休学在家有半年时间了.原因是半年前小洁的月经迟迟没有"造访",而且她还时不时的感觉到有恶心干呕的症状,更严重的是肚子也在逐步变 ...

减肥!缺的绝对不是产品,而是具备管理自己体重的能力!--居家瘦覃健玲常言道,在对的时间做对的事,才可以做到事倍功半的实际效果,减肥也是一样. 减肥也是有黄金时间的,接下去这6个黄金时间点,希望你把握 ...

明明已经要睡着,但是还没有彻底入睡时身体偏偏就会突然的抖一下,有时还会伴随一种缓解,就像是高处踩空,快要掉下去一般! 然后就突然被吓醒,且回味时心有余悸! 告诉我,我不是一个人! 其实,在网络上曾经 ...

暗中观察 01 元帅出击,固本强基男性养生必知如今健康对很多人来说已经至关重要, 没有健康再多的荣耀都是白费. 尤其男人,社会压力.家庭压力都抗在了自己肩上,责任重大. 因此保养自己就显得至关重 ...

睡眠质量的好坏,对于一个人来说是非常重要的,拥有高质量的睡眠能够使人在第二天的时候神清气爽,精神抖擞,但是在现实生活中很多人都存在失眠的情况,这类人存在睡眠障碍. 而导致失眠障碍的因素有很多,其中就包 ...

人一生中1/3的时间在睡眠中度过,正常情况下婴幼儿每天需睡够16个小时,幼儿和儿童应睡够10~12个小时,成年人每天应睡够7~8个小时.然而,随着生活节奏加快,越来越多的年轻人透支睡眠,晚上加班熬夜. ...

大家好,我是雷师兄. 今年的天气可真有些反常,刚过小暑,已经热得人汗流浃背. 01 朋友晚上睡不着,白天工作没劲差一点被老板开除话说我的朋友小冰前几天来找我说,已经失眠好几天了,白天工作没劲,总是 ...

10岁的人,每天睡12个小时 20岁的人,每天睡10个小时 30岁的人,每天睡8个小时 40岁的人,每天睡7个小时 60岁的人,每天睡5个小时我们不能看出,30到40岁的年纪睡得时间比20岁少多了, ...

我们每天都必须保证充足的睡眠时间,这样才可以让我们体内的器官得到足够的休息时间,但是许多人在晚上却是面临这失眠,那么为什么会出现失眠呢?而导致失眠的根源就是肝脏出现问题,可能许多朋友在晚上一两点都被失 ...

近日,一条热搜搅动了全中国老母亲的心: 教育部发布了<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>.通知中明确了孩子们的必要睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达 ...

导语:每个人都希望自己能够足够漂亮,而且足够年轻,毕竟爱美之心人皆有之,但是这对每个人来说还是比较奢侈的事情. 抗衰老是每个人都在努力的事情,这也需要大家在生活中如果没有合理饮食,而且也要养成一些好习 ...

夜里10点睡和12点睡，两者有什么分别？3招让你快速入睡！