越简单越强大，瑜伽中10个大道至简的动作 / 开普饭

今天给大家推荐一组瑜伽理疗序列.主题是调理肠胃缓解便秘,排毒养颜,以内调外,提亮肤色,尤其适合肤色黯淡无光的中年女性. 调理肠胃缓解便秘的瑜伽理疗体式主要以前屈和扭转类为主. 前屈类体式可以对腹部加以 ...

6个缓解肩颈不适的阴瑜伽动作,每天5分钟就够了 6个阴瑜伽动作,每天5分钟,远离肩颈紧张和不适,连体态都变好了上背部肩颈紧张不舒服,几乎已经成了现代人的标配,不分年龄和性别. 给大家分享一组简单的阴 ...

这个系列有9个体式组成,相对于第一个序列的强度,这个是纯粹的阴瑜伽练习.体式重点放在增加髋关节的灵活性和双腿的柔韧性上.书中强调,在每一个体式之间可以放松平躺,以免劳损身体.意思是说练习者可以在每一个 ...

说到深蹲,瑜伽人首先想到的肯定是花环式, 实际上这个体式不像其他体式有统一的名字,这体式在不同的瑜伽学派中都有不一样的梵文体式名.比如,如果腿分的不是那么宽:有可能叫做"malasana&q ...

我们总说大道至简,越简单的东西功效越专业越强大,但是越简单的东西,往往又越容易被我们忽略. 像提到基础体式,我们常常想到的是站立前屈.束角式.下犬式.三角式.战士系列等等,这些都是基础的,也是被我们经 ...

锁骨头是女生最喜欢的一款中长发发型,也是一款货真价实的网红头.发型的长度恰好在锁骨位置的上下,显得性感迷人.锁骨长度的发型可以设计成直发效果或卷发效果,这就需要结合自己的脸型,气质,性格以及穿搭风格来 ...

不论是人生还是股市,心理学和哲学都是修的两大学问,因为只有通心理学,才能了解别人,看清自我:只有通哲学,才能放眼世界,提升自我.也只有心态上真正达到心静如水,才能聆听到露珠滴落湖面的那一声清脆,看到掀 ...

自打极简穿搭流行起来,一直受到时尚女生的喜爱,这种穿衣路线象征着大气和大方,往往构造出来的着装也很体面.很得体.夏日的服装应该这样挑选和搭配,造型不做作,相当自然而简约. 夏日服装搭配起来最快捷,因为 ...

很多女生在穿衣打扮时,总会走一些弯路,也就是一开始没有找准自己的风格定位,在挑选服装时,也没有一个恰当的思路.其实大部分人都很适合运用简约的日系穿搭,来体现出大气的风格,这些服装组合不会有很足的新奇感 ...

穿衣打扮其实和化妆一样,都能带来美化功能,只是修饰的部位不太相似.合适的穿搭,是对整个的体型轮廓以带来及个人的形象有大面积的润色作用,认真打扮起来的女性肯定会比随意邋遢的穿衣更有美感.看看这些搭配,就 ...

你听过一句话吗?那就是越简单越幸福,一个人想得越少,幸福指数就越高:一个人在乎得越多,他们就越悲伤.有三个星座非常想得开,他们虽然经历过很多的事情,但不会用自己的条条框框去丈量别人,他们有城府.有胸怀 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号瑜伽现在越来越受人们的喜爱,不过在练习瑜伽的过程中无论是瑜伽新手,还是瑜伽"老手"都曾犯过一些错误. 有些看上去很难的体式掌 ...

摄影.美景.美人.旅游.时尚怎能没有你的欣赏满满的全是美好十条简单实用.易于操作的手机摄影技巧,就能让你拍出干净.清新.具有吸引力的风景摄影作品,你相信吗? 一.选择简单干净的画面背景简单 ...

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