怎么拉伸才是正确的方法呢？你真的会吗？ / 开普饭

如果某一天你突然发现:自己弯下腰时无法摸到自己的脚趾,那你或许是时候该考虑改善你的「柔韧性」了. 从呼吸到拉伸再到力量训练,每周集中精力练习几次,会让你身体的柔韧性变得更好. 1 为什么柔韧性很重要 ...

我们买个机器.设备.玩具都要根据说明书进行操作否则有可能造成破坏而作为世界上最为精密的人体从来没有指导我们如何使用的说明书由上图可见,我们自己是自己身体健康的第一责任人所以,我们不要把自 ...

柔韧性是身体健康素质的重要组成部分,它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带.肌腱.肌肉.皮肤等其他组织的弹性伸展能力,总称:关节活动幅度(ROM).在安全的前提下,身体各部位的最大活动范围. ...

·跑步是全民健身剔除后,所有项目中门槛最低,参与人数最多的一项运动了,据美国尼尔森统计公司公布的一份调查报告,中国的跑步人口已经达到了第二层级.第一层级的国家,跑步人口占国民人口总数可以达到50%.中 ...

创可贴是很多家庭的常备药品,不少人在遇到小伤口时都会用来贴一贴,然而创可贴并非"万能贴",如果使用不当反而会加重伤口感染,严重时甚至可能危害生命.哪些情况不能用创可贴?如何正确使用 ...

辣椒在农村是家家必种的蔬菜之一,除了规模种植大户外,基本上放松田间管理,特别是在浇水问题上非常随意,没有按照辣椒需水规律去科学浇水,不该浇水时却浇了,应当浇水时却不浇水,导致引起"三落&qu ...

一到夏天,最可怕的不是热,而是又热手上还长满米粒大小.透明奇痒无比的"小水泡".不仅痒到让人怀疑人生,一旦挠破还会脱一层皮. 有人认为这是体内湿气作怪,有人说这是湿疹,甚至还有人觉 ...

唐三彩之所以能够作为陶瓷历史的里程碑的其中一个原因,就是在它出现之前,只有单色釉和双色釉,最多也就是黄色和绿色两种釉彩的使用. 唐三彩不仅贵在釉色浓艳瑰丽,而且骆驼.马和人物等的造型生动传神,富有生 ...

[纯属虚构科幻作品天医殿主角埃米尔的好友之一药王袁园圆,上古神兽的化身,自成一只虎虎生威的白虎星球,濯濯生辉的宇宙星空间瞬移穿越,在地球上被赋予的使命是拯救人类健康的责任,要行的是天医之道.< ...

国画讲坛昨天很多人画牡丹方法大致相同,就是一笔画一片花瓣,一笔挨着一笔,丢失了很多写意的精神,画出来的牡丹千人一面,小编在学习画牡丹的过程中,临习了过各种不同风格的牡丹,总结了一点经验,今天用画法 ...

明清家具素有"艺术家具"."文人家具"之美称,她是中国传统家具的代表,一直为世人所推崇,那些精美之作,就在于她具有一种形神兼备的设计意念与制作追求." ...

陨铁由于其物质致密度高,其熔壳厚度较薄.新下降的陨铁的融壳为黑色,深蓝色.下降较久的陨铁在干燥的沙漠环境中氧化造成"铜绿"色的融壳.陨铁自然的铜锈往往是黄色/赭色,棕色,红色或橙 ...

明天是二十四节气之首"立春",每年的立春之时,虽然天气还没有完全转暖,但是过了立春,就象征着春天就要来了.立春这天,很多地方有吃"春饼"的习俗,这种习俗起源于唐 ...

怎么拉伸才是正确的方法呢？你真的会吗？