冬季养生要遵守“四字诀” / 开普饭

冬季万物收藏,而寒为阴邪,易伤人之肾阳. 因此,冬季养生重在养藏固精,补肾敛阴.<黄帝内经·素问·四气调神大论>中说:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼.无扰乎阳,早卧晚起,必待日光. ...

早睡迟起 <黄帝内经>称"冬三月--早卧晚起,必待日光",意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动.在寒冷的冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度 ...

在中医看来,四季养生的原则是:春养肝,夏养心,秋养肺,冬季则应当以保养肾为主.如果把人体比作一个运转的公司,肾绝对是那个默默干活.任劳任怨的好员工.两个像拳头大小的肾,每天过滤和处理的血液有200升, ...

冬季养生的原则 1.保持室内空气流通在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染. 人在这样环境中 ...

生活中,那些"身体好"的人,有哪些特点? 所谓身体好的人,他们当然应该是朝气蓬勃.充满阳光的:身体也会是气血平和.不寒不热的状态.总之,能给人一种欣欣向荣的生机之感. 而这一切,都 ...

冬天,保持养生的最好方法是通过饮食疗法.饮食补充是从内到外达到一定的营养平衡.这样身体才能补充营养.那么,冬季养生食谱有哪些呢?下面小编给大家介绍一下. 饮食调养: 冬季节天气特点是干燥.寒冷,饮食宜 ...

冬天也是许多养生需要注意的事情,例如以下食物可以多吃,其中含有身体所需的各种营养.它可以帮助我们在冬天保持健康,补充营养. 冬季养生需要注意些:多吃茼蒿.这是因为茼蒿中含有大量丰富的维生素物质.氨基酸 ...

春季来诊病人,其多述身困乏力,肢体倦怠,头昏眼花,耳鸣鼻塞,或身燥热而烦,或鼻炎久治不愈,或失眠,或大便溏泄,严重者血压升高,中风--脉多沉弱无力,舌质淡白少苔,中央凹陷如坑.此多为中气不足,脾虚下陷 ...

钱园园执业中医师河南中医药大学,师从庞玉琴教授,经方派.运气学专家冯献周. 擅长:幼承家学,自幼酷爱中医,深造于河南中医药大学,河南省黄帝内经研究会专家成员,博览历代医书,深得多家所长.师从经方派 ...

中医冬季养生讲究5个平衡张弛有度保健康中医养生讲究的平衡有动静平衡,<内经>上说:"久卧伤气","久坐伤肉"--要保持健康,必须做到有张有弛,劳 ...

冬季养生要遵守“四字诀”