真太极练腰胯 / 开普饭

白玉刘海戏蟾佩明中晚期1969年上海市陆家嘴明陆深墓出土一.扣肩,必要挒胛.肩头里裹,背后胛开,云门出现小洞.这种结构,便于双臂兜抱,开张肋骨,配合吊丹,出现整劲.俗话说,小肩膀,大后背,周身锥子劲 ...

吴宜珍(右) 陈桂珍(左) 一.扣肩,必要挒胛.肩头里裹,背后胛开,云门出现小洞.这种结构,便于双臂兜抱,开张肋骨,配合吊丹,出现整劲.俗话说,小肩膀,大后背,周身锥子劲.扣肩,后背掤圆,再配合手法 ...

眼下的太极拳修习者,99%练的不是真太极,最主要一点就是缺乏太极拳味,缺乏太极拳味的最重要表现,就是没有练出沉劲. 目前太极拳各门派都特别强调和注重"放松"二字.很多跟风者不懂其中 ...

俗语说,没有规矩不成方圆.说明我们不管做什么工作都要有严格的规矩.太极拳是一个泱泱大拳,是三大内家拳之一的上乘功夫.上乘拳术,没有规矩能学得好吗?没有继承能发展得了吗? 真正的太极拳功夫是" ...

李雅轩,太极拳一代宗师,他练功非常刻苦,每个动作都要潜心琢磨,做到形神兼备.经过千锤百炼,直到杨老师满意为止,所以得到杨老师的赞赏和器重. 杨澄甫之高足.追随其达近二十年的李雅轩大师,在世时曾坦率指出 ...

真谛太极功,练对沉与松! 目前太极拳各门派都特别强调和注重"放松"二字.很多跟风者不懂其中原因,人云亦云大肆宣扬大松大柔,更甚者连最基本太极拳间架结构都懈的如一团烂泥,还不停地松松 ...

福建惠安庄锡成 2019年11月27日近日与拳友交流,发现有的拳友对太极拳练腰理解有误,练习偏悖,伤及身腰. 先贤王宗岳<太极拳论>有言:"动急则急应,动缓则缓随." ...

一.运用周身经脉诀早功: 日将出即起,面对太阳光,吸气三口,即将口闭.提起丹田之气到上,即将口闭之气与津液咽下.然后将身往下一蹲,两手转托腰眼.左足慢慢伸直,三伸,收转左足.又,右足伸直,三伸,收转 ...

学拳起步是非常重要,先可以从一些站桩开始.这些外面学的很多,形式及手脚高低是其次,要注意的关键几点如下: 1．有许多人站桩练拳是讲全身放松,这样就永远练不出作为主宰的腰了,将来也只能练成撑劲和推劲,不 ...

就是站外八字,最好两脚在一条线上,半蹲(别扭吧),骨盆与大腿部交接部内收.一次练1-2分钟.开始觉得别扭,久练就习惯了.很多八字脚的,就是开前裆. 二.开后裆就是站内八字,至少双脚要平行.最好两脚 ...

为了出太极拳功夫,许多人就盲目的追求苦练,结果呢!太极拳功夫不但不长,反而损害健康,真是出力不讨好,造成英年早逝,百病缠身.我们走近太极拳大师们时,为什么他们多是长寿之人呢?而且太极拳功夫又是那么高呢 ...

真太极练腰胯