人到中年膝盖不好想运动，快走、慢跑、骑车、跳绳、游泳选哪个？ / 开普饭

大部分人接触健身的第一步就是跑步,因为它离我们生活最近,对场地要求也很低. 虽然跑步门槛低,但并不意味着它的效果平庸,跑步拥有众多的益处,例如减脂.提高心肺功能.增强肌肉力量.提高身体素质.改善精神状 ...

随着年龄的增长,身体各部位的关节都会出现相应的退化,膝关节是人体中最大的承重关节,必须要时时刻刻呵护我们的膝关节.当膝关节出现损伤时,会影响日常的生活中,老年人必须要通过运动的方法提升膝关节的稳定性, ...

目前大家都比较赞同"生命在于运动"这句名言,越来越多的人民们喜欢一些各种各样的健身运动,但是很多人都是一时心血来潮,在没有经过系统科学的训练下来进行超越自己关节承受范围的运动,导致 ...

游泳骑行不会增加负重靠墙静蹲强化大腿肌肉受访专家:复旦大学附属华山医院运动医学科主任医师陈疾忤本报记者高嘉悦近日,发表在<美国医学协会杂志-网络公开版>的一项研究表明,膝关节炎 ...

正值暑假,很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目,游泳.打球.跳绳--哪项好?暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示,任何一项运动都伴有一定的风险,而且越剧烈的运动往往意味着风险更 ...

膝关节不好还能进行体育运动吗?膝盖不好适合什么运动? 有人说,运动对于膝盖的机能是一种锻炼;也有人担心,运动会造成膝关节磨损等,对膝盖不好.那么对于膝关节来说,体育运动到底是好还是不好呢?我们在运动时 ...

World Sleep Day 世界睡眠日不知从什么时候起,人到中年的我们,忽然间患上一种[失眠]的病,辗转反侧.深夜无眠成了当下社畜最真实的人生写照.朋友间最直接的联系,竟是在凌晨两点朋友圈中的巧 ...

天气逐渐变冷! 很多人为了身体暖和会适当增加身体运动但也有些人岁数不大却不愿意多运动至于原因,不外乎就是"膝盖不好" 的确,我们日常参与的运动都需要使用到膝盖而这些膝盖 ...

对于年轻人来说,他们的身体比较健康,任何运动都可以去试着尝试一下,但是随着年龄的越来越大,我们的关节也会开始逐渐退化.在我们身上,我们的每一个关节处都有一层软骨,但是随着时间的推移以及很多不良生活习惯 ...

经常有小伙伴在后台问轻妞:究竟什么样的运动最减肥? 最减肥的运动,当然是那些运动量大,持续时间长的运动,但是,这样的运动,并不是每个人都能做到! 其实,每种运动都有自己的优点,只要是适合你的,就是最好 ...

人到中年膝盖不好想运动，快走、慢跑、骑车、跳绳、游泳选哪个？