台湾医学博士：50岁后老年人肌肉衰减，2大方法健康抗衰老 / 开普饭

2020-10-26 17:07人体内肌肉不可能像脂肪那样无限量地在体内储存,随着年龄的增加,人体肌肉量反而会逐年递减,若再加上营养与运动不足,发生肌少症风险大幅提升.预防肌少症要从营养和运动两方面着 ...

作者:黄月解放军总医院第六医学中心营养科注册营养师北京大学公共卫生在读硕士擅长:慢病膳食营养指导,医学减重等.参编<肾病营养一本通>.<做全家人的营养师>,在核心期刊发表 ...

(本文作者吉林省人民医院营养科薛茗方主治医师注册营养师) 隔壁张大爷外出散步时不小心跌倒了,这可让儿女好担心.经过检查,好在只是轻微摔倒,并无严重身体损伤.然而这个风波就此结束了吗?并不是我们 ...

[健康老龄化,肌肉减少症,蛋白质] 肌肉减少症是指由于正常衰老而引起的肌肉质量和力量的明显丧失,这其实是自然衰老过程的一部分.肌肉减少症的主要因素除衰老外,还有营养和身体活动的变化,这些变化会导致肌肉 ...

出汗的10大惊人好处 1.排毒出汗是最好的排毒方法,这么说也许你还不相信.研究数据显示,汗液是体内砷.镉.铅.汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至 ...

50~55岁之间被称为生命高危期,同时也是疾病爆发期,稍有不慎就有可能引发多种疾病,甚至英年早逝.50岁后要做好预防工作,积极预防以下几种疾病. 50岁后身体易遭遇哪些危机? 1.血管硬化 50岁后发 ...

50~55岁之间被称为生命高危期,同时也是疾病爆发期,稍有不慎就有可能引发多种疾病,甚至英年早逝.50岁后要做好预防工作,积极预防以下几种疾病. 50岁后身体易遭遇哪些危机? 1.血管硬化 50岁后 ...

50~55岁之间被称为生命高危期,同时也是疾病爆发期,稍有不慎就有可能引发多种疾病,甚至英年早逝.50岁后要做好预防工作,积极预防以下几种疾病. 50岁后身体易遭遇哪些危机? 1.血管硬化 50岁后发 ...

随着年龄的增长,身体的各项机能也会减弱,免疫力也会跟着下降,这个时候很多疾病就会找上门来了,所以这时候我们应该要注意一些养生的办法. 50岁后,若能保持"3饥",增强体质,健康更长 ...

静雅政绍关注2021-05-12 15:37随着年龄的增长,身体的各项机能也会减弱,免疫力也会跟着下降,这个时候很多疾病就会找上门来了,所以这时候我们应该要注意一些养生的办法. 50岁后,若能保持&q ...

文章的开始,先给大家来分享一则真实案例: 家住湖北的邵大妈,今年52岁,邵大妈因为身体的原因早早退休,由于儿女工作比较忙碌,邵大妈便被儿子接到家里,照看小孙子,白天与小孙子嬉戏打闹,到了傍晚,吃完晚饭 ...

家住济南的刘大妈今年57岁,一共生养了三个孩子,子女们早已成家立业,退休的两年时间,刘大妈一直待在家里,吃完晚饭后就会到楼下跳广场舞. 可好景不长,刘大妈跳广场舞时,一次意外,不小心在公园的台阶上摔了 ...

台湾医学博士：50岁后老年人肌肉衰减，2大方法健康抗衰老