运动训练方法与手段 / 开普饭

摘要以国内外训练方法理论研究的差异为切入点,从理论基础.分类标准及实践应用指导等方面对我国训练方法理论体系存在的问题进行分析.结果表明:从训练控制方法层次来看,任何项目都追求建立一种行之有效的训练 ...

每个跑者都希望提高自己的跑步耐力,因为耐力能决定你能跑多远.跑多快.对新手来说是跑得更远,从十公里提高到半马里程就是一个非常大的进步.而对于经验丰富的跑者来说,需要提高的是速度耐力,以一定的配速持续跑 ...

从营养学的角度,我们建议客户要重视早餐的营养搭配,并强调作为一天的开始,早餐的营养对健康的重要性.而在训练课中,热身就像早餐一样重要.他对于训练效果和训练的安全性等方面都起着不可替代的作用. 一.有效 ...

在与客户交流的基础上,制定训练课的计划需要对课上的每一分钟都要进行合理的安排,使客户能够充分利用课上的时间进行有目的的练习.一般来说,制定训练课计划需要安排一个完整的训练循环路径,即不同训练内容相互配 ...

Macmillan癌症慈善机构在一份报告中指出:所有得癌症病人的治疗应该每周做两个半小时的身体锻炼.这个机构说,要求病人在治疗后休息和放松的做法是已过时的观点.研究表明,锻炼能减少来自癌症的死亡风险, ...

凯格尔运动,男女皆可练的法运动 1.首先找到耻骨尾骨肌.这个肌肉在会阴穴这一部位,二阴之间.当你能够真正理解提肛缩肾时,即可感到这两块肌肉的存在.如何体会?你在小便排泄的时候,控制中断小便过程的这块肌 ...

从未见过如此详细的崴脚康复训练! 经常运动的人会有一个非常大的困扰--习惯性踝关节扭伤,今天我们来说说习惯性踝关节扭伤的危害. 危害一:外侧副韧带撕裂外侧有三条强壮的橡皮筋(外侧韧带)将我们脚踝骨头 ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 在运动损伤当中, ACL损伤预防应该是最受大家关注的了,这很大程度是 ...

精细运动的完成需要多方面的共同参与,认知.注意力.上肢肌肉的协调运动等.当其中一项能力欠佳时,精细运动的完成度就会打折扣.那么这就要求我们在帮助儿童促进精细运动能力时,要注意到更多.下面举几个例子来说 ...

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