太极拳的“三圈主劲”，为你全面解析 / 开普饭

内家拳,首重内功.丹田启动,丹田在小腹,小腹是核心,重心也在这区域.小腹弹性好,练出一种蹦劲,就有了泵性.丹田是力点,犹如发动机.丹田吊,内压掤.丹田松,内压落,一起一落,这是内劲纵向力.丹田旋,胯骨 ...

221,上肢的折叠是怎样的表现? 答:表现在上肢时,如有一往一返,中间加以折叠,就是欲左先右,欲右先左,欲前先后,欲上先下. 222,下肢的折叠是怎样表现? 答:表现在下肢时,如有进退,中间加以折叠, ...

凡练太极的都知道,人分三圈:内圈.中圈.外圈.设定圈为的就是限定人的动作范围,因为经验证明,人的有关部位不能超出某个范围,否则就要吃亏. 三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆.内圈:自己的肩宽为直径的 ...

爱太极尚自然乐健康享生活三种练法明劲.暗劲.化劲.不要以为明劲是易骨.暗劲是易筋.化劲是洗髓,那就曲解了.两者有自然的配合,却非严格对应. 明劲的练法为:动转和顺.起落整齐,方者正其中. ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳三圈理论的核心 --不出圈-- 练习太极拳的人都知道,太极拳最重要的就是三个圈,即内圈.中圈.外圈.所谓三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆. 内圈 ...

三更天,忽闻虎吼.晨雾起,白蛇食露.一个人,赢在了作息上,高手生活很规律,没有三天鱼,二天网.这种人,看似低调生活,却拥有强大作息规律.生物钟一旦稳定,按部就班,良性循环开始,武功持续稳步提高. 左手 ...

肩圈,腰圈,胯圈三道气圈是汪派太极拳的心法之一,但凡心法总是以意为先,三道气圈基本心法是意气沿着肩,腰,胯三道气圈散开,外加尾闾在身体移动时如钟垂自然摆荡,目的是让身体处于松空的状态,内气充盈.发放对 ...

大军压境,黑云裹战马.轻抚枪尖,细品碧螺春.勇气与沉稳,是同一股能量.爆发时叫勇气,收敛时称沉稳.不发力,就是绵沉劲.打出去,变成了弹抖,换个形式而已,都是一股动能.武人偏爱大枪,因为枪走螺旋,也更体 ...

习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧? 回答是不可 ...

任收:陈氏太极拳第十三代传人,陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌首批弟子.中国武术六段,国家中级社会体育指导员. 练习太极拳时如何做到领劲不丢?说到这个领劲,我们有一个拳语,叫梢节领,中节随,根节摧.所以 ...

参赛详情请点击关于远方诗歌文化传媒和中国远方诗人协会联袂隆重举办首届"远方杯"全国诗文大奖赛的公告青青荷塘涌暗香文/三月竹月色正好,泛舟荷塘一梦辽阔心天地,十里情怀任坦荡 ...

太极拳的“三圈主劲”，为你全面解析