这5个运动比走一万步效果还好，10分钟就见效~ / 开普饭

每天坚持做踮脚尖的运动,每天至少一次.做完后感觉微微出汗,如果胃里有胀气的时候,会打嗝,很舒服.心明眼亮腿部有力. 再低头看看你的脚趾头,是粉红色的,说明血流通到脚尖末梢. 踮脚尖的运动,是一项很好的 ...

如今,"一起吃饭"逐渐被"一起锻炼"替代. 在这个养生小资的年代,运动.健康已经成为了提高品位.追求品质生活的代名词. 锻炼的好处咱们也能知道,但看到每日每夜在 ...

紧张的工作与学习,让我们的生活越来越节奏加快.虽然每天都会按时休息,吃饭,但还是感觉自己整天没有精神活力,工作学习的适应能力也一天不如一天,有时还心神不定,这到底是不是自己身体出什么问题了? 穴位按摩 ...

今天10:04大图模式随着时间衰老是每个人都不愿意面对,但又无法阻止的.年龄增长,人们的外表.内脏.大脑都会逐渐的衰老下去,人们能做的就是延缓衰老,或者说是抗老,抗老最重要的一点是要做到由内而外,这样 ...

积极倡导运动是好事,但是,每个人的身体状况存在差异,用10000步打卡这一标准统一要求所有人,真的合适吗? 每天走10000步源于营销策略 "一万步=健康"这个说法,引起了 ...

美丽的女子杜炎喆;贺文潇

药补不如食补,食补不如睡补.可见,睡觉是天下第一大补. 今天给大家分享3种睡姿,可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,赶紧来学学吧! 1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸:右手抱肩,左手覆按床 ...

走路是一项我们从小就学会的运动,而双腿是行走的动力,是力量的源泉.而随着社会的发展,很多人的运动量开始下降,每天的走路步数也越来越少. 你每天的步行数值有多少呢?研究发现,一个人每天至少要保持6000 ...

药补不如食补,食补不如睡补.可见,睡觉是天下第一大补. 今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静.肌肉放松情况下的深呼吸训练.可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物 ...

这5个运动比走一万步效果还好，10分钟就见效~