久坐真的毁体型，6个简单拉伸动作，抻完很舒服 / 开普饭

肩膀打开了,颈椎竟然再也不痛了qi转载优品课程推送昨天图片也许你不知道,脖子酸痛很大一部分原因竟然是肩膀紧张.因为长期久坐,弯腰驼背,肩膀内扣,导致肩膀紧张,脖子受累.所以,要打开肩膀,释放 ...

哈喽,小伙伴们,我是赛普君,新的一周开始了,大家要打起精神开始工作了,很多小伙伴私信我说经常久坐身上总是不舒服,现在很多办公室人群都会出现各种问题,因为长期久坐一个姿势,那么时间久了后,就会导致肌张力 ...

打工久了打工人们渐渐有了一种共识能走路绝对不跑步能坐着绝对不站着能躺着就更好了不过这"躺多了"也不见得是好事还可能给你带来意想不到的问题前段时间,坪山的秦先生就经历了这惊险的 ...

长时间坐在办公桌前不活动,难免会腰酸背痛.没关系,瑜伽来帮你放松紧张的肌肉,释放酸痛! 今天给大家分享一套简单的瑜伽序列,缓解腰痛很有效,睡前练习,还有助于促进睡眠~ 1.英雄前屈 .双膝双脚并拢,臀 ...

许多常见的"背部拉伸运动",其实只能起到短暂缓解作用,甚至从长远来看,还会加重腰椎的负担.管著名健身教练杰洛米邀请来了专研背部酸痛和体态的专家斯图亚特·迈克基尔博士,给我们详细讲解 ...

推荐阅读每天练1次,延长膝盖寿命,包你到80岁都能跑国医大师健康女子在医院生产后回家,竟发现29岁男友跟44岁的母亲私奔北青网血管堵没堵,走路便清楚!走路若出现此些症状,小心血管堵塞情况熊 ...

肩颈脊椎疼痛.腰椎病.下肢感觉发麻.发木等症状.肤色暗沉.疲劳虚弱.头晕目眩等症状似乎是每个久坐的人都会经历的现象. 这样长期下来,不仅对我们的身体带来严重的伤害,对我们的生活也会带来许多困扰. 所以 ...

点击上方蓝色字体关注我们,观看更多文章和视频!

久坐久站的人,腰椎承受压力过大,腰肌一直处于紧张状态,时间长了会造成慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出. 预防腰椎疾病最简单的方法就是避免长时间保持同一姿势,保持适度的运动与充分的休息. 为大家介绍一款&q ...

近日,央视新闻发布的一则关于"久坐真的可能导致猝死"的新闻上了热搜.春节宅家嗑瓜子,一大家子亲戚朋友围坐着唠嗑看电视,殊不知,久坐不动危害很大. 据世卫组织相关数据显示,久坐是生活 ...

久坐真的毁体型，6个简单拉伸动作，抻完很舒服