体态纠正博士：4个简单拉伸动作，减缓久坐导致的酸痛 / 开普饭

腰痛,就一定是腰出了问题吗? 通常我们的直觉会是:那当然,腰疼肯定是腰出了问题啊,因为它疼了啊! 很多小伙伴会在腰痛的时候,对自己的腰用上各种手段,拍X光片.看医生.贴个膏药.做腰部按摩,或者上瑜伽课 ...

现代人由于工作,学习和生活压力的巨大,导致体育锻炼时间也越来越少.而长时间久坐和不运动会导致身材发胖,身体素质下降,还会让我们的身体处在亚健康的状态,让你出现腰酸背痛.弯腰驼背.脊椎变形.关节硬化等问 ...

运动透视解析. 快来认识脊柱来,教你躺着瘦! 运动透视解析. 快来认识脊柱来,教你躺着瘦! 展开

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 今天偶然看到李嫣的一组图,才发现她已经14岁了,真的变成大姑娘了哇~~ 头发又长又直看着好显气质,这个发量也真实羡慕到一姐了--果然14岁. 鹅且,一姐居然发现,在媒体的老人 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第116期本期将由我们的王铮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

平时久坐的你是否感到腰酸背痛.肌肉僵硬无力,甚至感觉到脊椎变形.含胸驼背.脖子开启前倾?这类人大都是习惯了久坐,平时不注重仪态跟坐姿,导致各种亚健康疾病缠身. 很多人刚开始的时候还是端正坐姿,但是没几 ...

动一动按一按一身轻松累了一天回到家,就想着睡个好觉.躺在床上却翻来覆去睡不着--腰酸腿疼脖子僵,全身上下哪哪都不得劲? 这说的是不是你? 那么你可以试试「睡前拉伸」,既简单又舒服! 睡前拉伸到底 ...

2018-07-18 来源:女士健身时尚标签: 掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤摘要:肩关节打开了,脖子就放松了!整天对着手机电脑工作的同学们,要经常练习. 久坐也 ...

2021-03-04 06:57 搜狐健康出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙编辑 | 吴施楠现代生活节奏越来越快,也为很多人带来了不小的心理压力.当精神状态不佳时,我们的身体也会出现不适感,比 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙编辑 | 吴施楠现代生活节奏越来越快,也为很多人带来了不小的心理压力.当精神状态不佳时,我们的身体也会出现不适感,比如巨大的心理压力会造成肌肉紧张,从而带来肩颈 ...

主播:大宝大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2017年12月16日,我们要给大家分享的书是<精准拉伸>. 本书作者克里斯蒂安是瑞典著名的拉伸专家,他把人 ...

近日,33岁的李先生起床时突感胸闷,随后晕厥摔倒,经检查,李先生被确诊为急性肺栓塞,险些危及生命. 据悉,李先生绝大多数时间坐着玩游戏10小时以上,家务活和室内运动几乎不沾边. 久坐≈慢性自杀已被世 ...

久坐一族其中一个落下的毛病就是髋屈肌太紧.髋屈肌在腹股沟的位置.髋屈肌太紧会导致下背部疼痛. 3个瑜伽体式序列拉伸髋屈肌 1.猫伸展系列 ① 从最简单的猫伸展开始,吸气延展,下腹部内收. ② 单腿向上 ...

长期久坐,不爱运动,都会使臀部的血液流通受阻,肌肉变得僵硬,力量也会变得薄弱,也就轻易地让臀部失去美感,变得松弛.下垂,甚至脂肪堆积,变成"塌塌臀". "塌塌臀" ...

体态纠正博士：4个简单拉伸动作，减缓久坐导致的酸痛