10个动作改变久坐“塌塌臀”，让你又挺又翘！ / 开普饭

练过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,好处不要太多. 它不仅能够帮助人体消除紧张情绪,提高免疫系统,还能够防治乳房.子宫.臀部松弛下垂,对于防治腰背痛.坐骨神经痛等也都有很好的效果. 此外,倒立还可 ...

第50轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删一说到开髋,很多伽人想到的就是青蛙趴,这个动作虽然有一定效果,但 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络随着社会的进步,低头族的数量在不断增加.长时间低头看手机,长时间坐在 ...

111 肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 专治一些懒懒的小姐妹们,每天都可以花起床和睡前的时间来趴一趴哦! 01.蛇式从站立前屈后撤 ...

近日,33岁的李先生起床时突感胸闷,随后晕厥摔倒,经检查,李先生被确诊为急性肺栓塞,险些危及生命. 据悉,李先生绝大多数时间坐着玩游戏10小时以上,家务活和室内运动几乎不沾边. 久坐≈慢性自杀已被世 ...

2021-03-04 06:57 搜狐健康出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙编辑 | 吴施楠现代生活节奏越来越快,也为很多人带来了不小的心理压力.当精神状态不佳时,我们的身体也会出现不适感,比 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙编辑 | 吴施楠现代生活节奏越来越快,也为很多人带来了不小的心理压力.当精神状态不佳时,我们的身体也会出现不适感,比如巨大的心理压力会造成肌肉紧张,从而带来肩颈 ...

majer @ 2020.11.28 , 09:39 久坐不利健康,但我们能不能通过运动抵消久坐的负面影响呢? 一项新研究表明,能.每天大约30至40分钟的汗流运动应该就可以. 研究称,每天最多40分 ...

学习更多瑜伽! 塌塌臀,一点也不美观今天,跟随小编一起开启拯救塌臀计划 ▼ 1.当你躺在床上的时候(建议:听音乐.放空的时候可以做这三组,动作也不激烈.) ▲每天最少50个 ▲一边15 ...

久坐者更易打呼噜本报记者燕声提到久坐对健康的影响,可谓罪行累累.美国癌症协会的相关研究曾提示,久坐是癌症.心血管病.脑卒中.糖尿病等疾病的帮凶.不仅如此,近期发表在<欧洲呼吸杂志>上 ...

现代很多人都是坐的时间多,站立和走路的时间很少,大家有没有发现,长期久坐不仅会使双腿变粗,同时也会感觉双腿发沉! 这时需要做一些腿部力量和柔韧性练习,促进下肢气血循环,增强腿部活力.以下这套针对腿部的 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫今天,为大家带来10个椅子健身动作.一把椅子,锻炼全身,久坐族们可以动起来啦~ 懒猫弓背手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累.像只猫咪伸懒腰,肩背放 ...

10个动作改变久坐“塌塌臀”，让你又挺又翘！