越“坐”越短命？ 6个简单的动作每天练，对抗久坐伤身 / 开普饭

肩颈脊椎疼痛.腰椎病.下肢感觉发麻.发木等症状.肤色暗沉.疲劳虚弱.头晕目眩等症状似乎是每个久坐的人都会经历的现象. 这样长期下来,不仅对我们的身体带来严重的伤害,对我们的生活也会带来许多困扰. 所以 ...

海带是我们餐桌上经常食用的一种海藻食物,它含有非常丰富的营养元素,被称为长寿菜,而且海带的价格很便宜,不管是沿海的城市还是内陆的城市,海带可以说是最便宜的海物之一了. 海带中矿物质元素含量很高,所含常 ...

一起瑜伽中国瑜伽在线女性肥胖,不仅不好看会致病,而且更容易老,影响寿命. 胖的人血管中脂肪多.胆固醇高,影响代谢功能,心脏也必须花更大力量输送血液,人也会老很快. 特别是30岁以上的女性 ...

后台接到这样一条私信:自从上班后,由于工作原因经常坐着,胖了一圈不说,还经常腰酸背痛.有时候也会下意识站起来走一走,都说久坐有害健康,但坐多久算久坐呢?又该如何缓解久坐带来的危害呢? 久坐是很多人都面 ...

练瑜伽,有经验和解剖基础的伽人们都知道,想要快速get瑜伽横叉,不仅需要提高髋关节的外旋和外展能力,还要增强大腿内收肌群的弹性. 那么,今天给大家推荐8个简单的瑜伽动作变体,动态和静态结合练习. 可以 ...

瑜伽视频课堂瑜伽不仅能塑造优美的形体,还能静心安神,培养气质,那么有没有简单的瑜伽动作适合初学的做呢? 以下介绍的就很适合初学者, 简易"流瑜伽"7组体式每天练习一次, 一次10 ...

在高强度的力量训练后,对紧张.疲惫的肌肉进行静态拉伸舒展,非常关键!不仅有助于缓解疲劳,加速恢复,更能有效提升肌肉柔韧性.关节灵活性,对于长期的训练提升而言,意义积极! 除此之外,即使没有进行力量 ...

生命在于运动是人们都认可的道理,但生活中不管是小孩还是大人,都会因为学习或者工作而成天坐着,据研究显示,每天坐6小时的人在十五年后的死亡率是每天坐三小时的人的四倍,所以说生活中我们一定要纠正长时间坐着 ...

久坐久站的人,腰椎承受压力过大,腰肌一直处于紧张状态,时间长了会造成慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出. ............................................ 预防腰椎疾 ...

越“坐”越短命？ 6个简单的动作每天练， 对抗久坐伤身