冥想的好处 / 开普饭

今天我第一次深刻而真实的体验到冥想的诸多好处. 我昨晚十一点睡觉,早上将近五点左右醒来,只睡了将近六个小时.根据我之前学习过的有关睡眠的脑科学知识.如果在睡了6小时后醒来,会感到神清气爽,精力充沛. ...

我们生活中处处是压力,经常被压得喘不过气来,非常影响心情和健康,所以压力释放就显得很有必要了.下面我给大家分享5个缓解压力的方法,让大家轻松一下. 1.音乐减压法音乐会给人的大脑带来积极的影响,聆听 ...

据最新统计数据显示,中国成年人失眠率已高达38.2%,失眠的痛苦,只有失眠的人才体会得到,半夜醒来,睁眼到天亮,恍恍偬惚起来上班,真的痛苦万分. 又是失眠的一天. 沉寂的黑夜,孤冷地破晓. 窗外沉闷的 ...

前一段时间,同学聚会,小V是变化最大的那一个.之前的她,给人的第一感觉就是很壮,说话大嗓门,一言不合,就有可能会拍桌子.而现在的她很精致,很温柔,很有女人味.一大堆女同学就围着她问:"这些年 ...

随着人们生活节奏加快.来自各方面的压力增加,焦虑情绪在我们的生活中越来越普遍.如果焦虑情绪没有得到及时疏导和缓解,很可能对身心健康造成影响.美国麻省总医院近期的一项研究表明,正念冥想有助于缓解焦虑和恐 ...

展开

原文链接: https://mp.weixin.qq.com/s/wTVjVsIgrEowwGC8W8qagQ 养生经典.中医讲座.疑难解答.健康快乐静坐20分钟,打通全身经络冥想也好,打坐也罢, ...

展开

优补充营养花甲和龙虾中都含有丰富的营养成分,如:蛋白质,脂肪酸,脂溶性维生素,如维生素A,矿物质等,一起食用可以补充营养.增强抵抗力花甲和龙虾中的蛋白质可以增强体液免疫的强度:同时花甲和龙虾中丰富的维 ...

有越来越多的研究证据表明:每天冥想15分钟,就会对身心健康产生很多有益的影响. 如果能够长期坚持每天做15分钟冥想,将会给你的身体.心灵.精神带来很多神奇的改变. 冥想的十种好处 1.改善睡眠和 ...

展开

往期精彩:身心灵视频汇总,建议收藏! 热门视频-正念的奇迹! 测测你的天赋是什么? 刘丰:从四个方面分析高维智慧科学站在佛门口,推荐! 带你进入四维空间 80后道德经揭开宇宙生命的真相往期精彩:身 ...

冥想的好处