健康快乐生活的七种习惯 / 开普饭

先吃小白菜(食物纤维) ,再吃红烧鱼(蛋白质),或者吃清炖肉块(蛋白质),最后吃馍馍或者米饭(碳水化合物),随时吃水果来辅助主食的消化,主食吃八分,水果吃二分,养成科学的习惯,这样身体健康万事顺利, ...

人到中年,在生活和工作的双重压力下,总是觉得疲惫不堪.整个人看起来,也无精打采,总是给人精神不济的感觉.除了身体不断肥胖走样之外,就连面色也不如之前红润,甚至出现蜡黄枯燥的感觉.很多人将这些变化,归结 ...

血管分布于人体的各个部位,为人体源源不断的输送营养物质,排泄废物. 随着年龄的增长,血管可逐渐老化,再加上不良习惯的影响,很容易导致血管健康受损,发生硬化.堵塞,而一旦血管堵塞,血液的循环受阻,各种疾 ...

提高自我效能有助战胜糖尿病中华预防医学会糖尿病预防与控制专业委员会常务委员医学博士主任医师田向阳糖尿病是以持续性高血糖为主要特征的人体内分泌系统疾病,控制得不好,可引起失明.肾功能衰竭.心脑 ...

中图分类号:G804 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2016)12-000-02 摘要职业女性作为特殊群体,在职场环境中面临诸多压力,健康的生活方式已经成为这部分群体的奢望.而瑜伽作 ...

我们都知道情绪和健康息息相关. 情绪有好有坏,良好的情绪对身体有益,而不良情绪对身体有害. 古话说的好"人逢喜事精神爽"."笑一笑,十年少"这都是对良好情绪功能 ...

正念一词,源于巴利语"Sati" 觉照,深入地观察之意 (梵文:smrti,英译:Mindfulness) 希望今天分享的这些"正念"技巧能够让你在的生活中找 ...

希望今天分享的这些"正念"技巧能够让你在的生活中找到更多的平和 01 看淡自己的想法高度正念的人持续不断地觉知和观察他们心中所想. 他们关注在脑海中产生的想法,但是他们看淡这些 ...

回到周而复始的生活,总有一些混沌,也总要面对乱七八糟的周遭,买了两朵百合,清新空气,一盆粉色的小康乃馨,看上去更温馨,心态正,生命的气息也更浓. 一件事,一个人,会不自然的在脑子里闪过,这是一种习惯, ...

你是否想过每周工作40小时的法律是怎么来的?而在重复进行某件的熟悉工作时,实际上我们完成工作的时间反而增加了?提高工作效率不是一夜练成的,改掉不利于工作的习惯才是更重要的! 来源:天下网商 | 图媒体

现实生活中总有一些朋友,论实力和努力,绝对是佼佼者,但却总得不到想要的结果,独缺了一种成功必不可少的因素---运气.所以说,运气对于我们来说是非常重要的.那么今天就为大家介绍一些民间的转运小偏方. 一 ...

通常来说,在没有理解别人的意见之前就否定他人,是一种傲慢的表现,这样的行为往往会让人走入偏激的道路中,而且很难发现到自己的错误. 修行这个词很有趣,当一个人走错路的时候,他需要修正自己的道路,这是&q ...

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