不怕健身不练腿，就怕练成大象腿！带你走进单车腿霸的训练日常 / 开普饭

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当然不是,他们说的有些夸张了. 一些文章在列举骑车影响性功能的时候,用的都是骑行.自行车这样的词汇,但实际上他们讲的是两种车型--山地车&公路自行车.可实际上,共享单车和这类专业自行车的差别很 ...

文/大智在欧洲,货运自行车走进千家万户. 日常购物载货溜娃全不误,而不必依靠汽车和可能随时拥堵的交通,给日常生活带来便利. 但在天朝吧,唯有流动摊贩和快递员的小三轮深入人心. 货运自行车普及率着实不 ...

练腿是自己练还是约小伙伴练? 评论区把你的习惯告诉我们为了改变自己的牙签腿,在健身房甚至花上好几个小时打磨,腿围每增1cm还是觉得很是困难. 练得久不一定就练得好,有时候把训练压缩,更容易榨干大腿肌 ...

文/七月越来越多的年轻女孩知道了练臀的重要性,因为大家不再认为好身材是用体重来衡量的,特别是以前喜欢骨感身材的女性们,也逐渐开始偏向有曲线的体型,因此,臀部的训练势在必行. 可能很多人会奇怪,练臀就 ...

健身训练的时候,力量训练是我们需要重视的一个环节. 肌肉只有通过外力的刺激才会有所生长.而随着年纪的增长,身体开始步入衰老,肌肉就会跟随着流失.肌肉流失意味着自身力量削弱,身体代谢水平下降,人容易发胖 ...

各位肌友们周三好今天来跟大家聊聊身材被练坏是怎样一种体验? 以下是 4种最常见"练坏了"的身材 1 头大肩窄头大身子小无论胸肌手臂再发达身材还是不够伟岸是男人最致命的身 ...

最近有肌友留言要求出一期纠正动作的文章所以我整理了几个常见错误俯卧撑不规范动作两肘过度外翻对手臂刺激减少对肩关节压力增大标准动作两肘内夹手指朝前引体向上不规范动作没有刻意收缩 ...

健身五分钟传播科学的健身知识,专业的锻炼教程.合理运动,健康饮食,汗水不白流.健身是一种生活态度,重塑形体,世界也会为你改变! 1篇原创内容公众号来源:增肌减脂大腿是身体的大肌群,是行走的动力 ...

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不怕健身不练腿，就怕练成大象腿！带你走进单车腿霸的训练日常