不怕男人不健身，就怕练成这4种身材 / 开普饭

男人的六块腹肌是怎么打造的? 六块腹肌是稀有动物,在生活中是万里挑一的.腹肌的出现,意味着你的体脂率足够低,至少在18%以下,你的身材结实,没有多余赘肉,穿衣好看,脱衣也非常性感. 好身材需要足够的自 ...

疫情常态化防控,甲装学者人丑志不穷,立志在家中炼出大胸肌,今日在网上搜到此文,故借花献佛,供各位好友练习参考. 灵魂与身体,总有一个在路上,愿与诸君共勉. 尽管力量不是天生的但是锻炼之后普通人都可以 ...

很多人去健身房训练,是为了拥有一副好身材,减掉赘肉,强化肌肉线条.而健身房训练的时候必做重量训练,重量训练可以帮你提升肌肉量,塑造紧实的身材线条,还能强化身体代谢水平,提高燃脂速度,避免身材发胖. ...

健身的男人都希望自己能够练出饱满的胸肌线条,这样脱衣也会更有魅力.但是,饱满的胸肌并不是人人都能练出来的. 男人胖出来的胸是没有任何意义的.饱满的胸肌,除了自身体脂率足够低外,还需要进行科学的力量训练 ...

健身不练腿的后果相信各位肌友们都见过为了让大腿和强壮的上身相匹配不当小鸡腿.筷子腿每个月总有那么几天我们是这样的... 今天就来聊聊一项靠腿玩转的运动场地自行车跟公路自行车赛不同场地自 ...

文/七月越来越多的年轻女孩知道了练臀的重要性,因为大家不再认为好身材是用体重来衡量的,特别是以前喜欢骨感身材的女性们,也逐渐开始偏向有曲线的体型,因此,臀部的训练势在必行. 可能很多人会奇怪,练臀就 ...

肌肉溶解症,在健身运动中,它通常只会找上那些拼命锻炼.运动过量的人群.随着健身的普及,这个运动伤病已经十分常见了,它同样也是死亡率最高的后天性肌肉损伤之一. 近日,一位17岁少女办了健身卡.为自己请了 ...

每个男人健身的初衷,降低体脂.增加肌肉量,让自己看上去更加强壮.健康,并成为一个人见人爱的型男. 可练着练着却发现,自己却在朝着相反的方向发展,反而变得越来越"油腻"了,女朋友也是 ...

随着健身文化的普及,很多女生也加入到了健身的行列当中,在国内大多数的女生都是想要通过健身来达到减脂塑形的目的,还有一小部分女生追求的是更加健美的身材,虽然女生拥有这样的身材并不被大多数人认为,但每一个 ...

器械健身是最有效率的改变身材的方法,但很多人抱怨自己没钱.没时间进健身房:徒手健身是最廉价.最方便的锻炼方式,但又有人嫌弃它"效率低".那么,有没有两全其美的方法呢? 家庭健身,大 ...

在健身圈内彭于晏早就成了"自律"的代名词拥有彭于晏一般的身材也成了无数人健身的动力及目标近日一位叫做@短腿小萝卜的健身博主就打算挑战"24小时练成彭于晏&qu ...

大学生活不应该只是宿舍--学校--图书馆三点一线还应该分出来一部分给让自己挥汗如雨的"健身房"! 考研压力大 "搬砖"搬不完论文没思路做实验遇到瓶 ...

不怕男人不健身，就怕练成这4种身材