小伙儿一个月内挑战3000个引体向上后, 背变成了这样... / 开普饭

上周一位来自日本的妹子可谓是火爆全网,究其原因,是她赤裸上身做引体向上. 从视频中可以看到她把头发扎好之后,就直接就脱掉了上衣,这结实的背部肌肉真的绝了!更酷的是这个妹子的动作,干脆利落.十分轻松. ...

健身的人都希望练出倒三角的身材,尤其是夏天,倒三角配个背心简直不要太帅. 但有老铁跟我们反应了一系列练背的问题,比如:找不到背阔肌的发力.练了很久也做不了引体向上.很努力练背倒三角就是迟迟不出现... ...

引体向上,是背部训练的王牌动作,是练背肌无论如何都无法绕开的动作.对女性训练者来说,能完成引体向上是背部训练达成成就的一个标志:对于男性训练者来说,引体无论是在健身房还是徒手训练都是不可获取的完美动作 ...

会过度训练?还是会超量恢复? 为了搞清楚每天100个引体向上的效果斯宾塞做了为期30天的挑战 ▼ 首先向肌友们介绍一下斯宾塞他有一些肌肉底子,并不是零基础的瘦子所以这也给他能每天做100个引体向 ...

鲨鱼健身来了鲨用引体向上练背, 相信健身的人都知道, 在正确的动作练习后, 你能感觉到背部充血. 背部充血的感觉是背部变厚, 感觉背上像背了个"锅"一样. 用手去触摸背阔肌两侧 ...

现在一说到引体向上,大部分朋友的第一反应都是练背.引体向上的确是一个远固定练背的好动作,能给背部肌肉施加很大压力的同时,又能很好地提升协调性和身体的稳定性. 但却有很多朋友反应说引体背部没感觉.那么本 ...

引体向上是一个锻炼背肌的黄金动作,可以帮你雕刻上半身线条,男生练出宽厚的背部,女生练出紧实纤薄的美背. 对于徒手训练的人来说,引体向上是一个颇有挑战的动作.你或许可以一次性完成30个俯卧撑,却未必能一 ...

引体向上练背相信健身的人都知道,在正确的动作练习后,你能感觉到背部充血.背部充血的感觉是背部变厚,感觉背上像背了个"锅"一样.用手去触摸背阔肌两侧,背阔肌都肿出来了. 然而在实际练 ...

视频:Teachingmensfashion 撰文:Xgame极限健身有很多人都提倡引体需要天天练只有这样才能保持最好的引体水平而且对增宽背部也有最好的效果但也有不少人持反对态度他们认为这样 ...

2019-07-28 18:23 如何学会暴力上杠这个动作,看似很简单但日常生活中大部分男性都做不到,因为这个动作要求你的力量和技巧,同时时间点也很重要.如何在一个小时内学会这个动作,当然没有一定基础 ...

小伙儿一个月内挑战3000个引体向上后, 背变成了这样...