好膝盖靠保养，8个动作，让膝盖永远年青健康 / 开普饭

在我们日常生活中经常听到内分泌失调?那内分泌是什么呢?内分泌失调有什么危害呢? 内分泌是一个系统,是神经以外的另一个机能调节系统,它是由身体不同部位的内分泌腺和内分泌组织构成的,其作用方式为液体调节, ...

睡眠是最好的美容,睡前瑜伽7式,安神助眠,好皮肤睡出来! 不知道从什么时候开始,好好地睡个觉对很多人来说似乎都成了一种奢求.很困却睡不着,就算睡着了睡眠也很浅很容易半夜就醒!这二天腰酸背疼,看似睡了一 ...

脾胃虚寒湿气重是很多女性的共同烦恼.脾是后天之本,是气血生化之源.我们吃进去的食物之所以能转化成营养.气血和能量滋养生命,就是脾的运化作用的结果. 腹胀.便溏.食欲不振.气血不足,身体水肿虚胖.口唇颜 ...

经常有人问哪些体式可以拉伸双腿.今天就给大家盘点一下基础体式中分别拉伸腿前.后.内.外侧的体式.并简单总结一下各自的特点. 腿前侧:髋关节伸展的体式都可以拉伸到大腿前侧.比如:战一.骆驼.卧英雄.弓式 ...

长肉先长肚,腹部是全身最容易积累脂肪的地方,长肉容易,掉肉难.上班天天坐,节假日大吃大喝,运动量少,这也是腹部容易堆积肉肉的原因.还没到中年就已经有"富贵肚".明明吃得很少了,肚子 ...

"宫寒",虽然在中医的文献记载,或者教科书中都没有明确的提出过这个词.但是这个词的普及程度,特别是在女性中的普及程度却非常的广.俗话说十女九寒.这里的寒就是说的宫寒,也就是子宫寒冷 ...

提到核心,大家经常想到的都是卷腹这一类的动作,其实瑜伽里面绝大部分动作都需要核心的参与,都会锻炼到核心. 而且瑜伽动作锻炼核心其实更安全,更适合新手练习. 今天给大家介绍一组瑜伽里加强核心的序列.当然 ...

适合中老年人简单又实用的膝盖保健方法,可快速缓解肌肉紧张疼痛,促进血液循环并预防膝盖损伤. 一.膝盖伸展运动的重要性二.3个简单的膝盖热身法三.15个简单动作让你的膝盖永远年轻 1.腿后肌拉伸 2 ...

杏林飘香 Official Account 点击上方蓝字 "艾国医 " → 点击右上角"..." → 点选"设为星标 ★ "就不会错过每篇 ...

三个信号自测您的膝盖健康下蹲:如果出现下蹲困难,或者是下蹲时膝关节疼痛.起身困难或无法起身,可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变. 走路:如果走路时的姿势开始变得不自然,腿不能伸直,则说明膝关节的 ...

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三个信号自测您的膝盖健康下蹲:如果出现下蹲困难,或者是下蹲时膝关节疼痛.起身困难或无法起身,可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变. 走路:如果走路时的姿势开始变得不自然,腿不能伸直,则说明膝关节的 ...

下蹲:如果出现下蹲困难,或者是下蹲时膝关节疼痛.起身困难或无法起身,可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变. 走路:如果走路时的姿势开始变得不自然,腿不能伸直,则说明膝关节的间隙变窄了,膝关节变形严重 ...

好膝盖靠保养，8个动作，让膝盖永远年青健康