交叉运动让我跑得更愉快 / 开普饭

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

气温降低,一不注意就容易感冒.随着呼吸道疾病高发季节的临近,我们来聊聊关于运动提高免疫力的话题. 中等强度运动"正好" 在平衡膳食的基础上,运动对于提高免疫力是有效的.长时间的中等 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 这春节算是幸福地过去了,一个 ...

快走跟慢跑都是我们熟悉的运动项目,大多数人健身都会从这些熟悉的运动入手. 而快走属于低强度运动,大部分的人都可以轻松驾驭,没有什么难度,而慢跑属于中等强度运动,需要有一定的体能基础才能坚持下来. 对于 ...

我们都知道,大强度运动中,或者运动刚刚结束,肌肉酸痛主要是乳酸堆积所致.原因是运动强度大.运动肌缺氧造成糖无氧酵解增强,乳酸生成增多. 所以在大强度训练课之后,最好进行放松跑,然后进行肌肉拉伸.如果不 ...

" 今天跑休,用MIO记录下室内运动." 01 - 跑休日是运动期间必不可少的安排恰好一大早收到"警报",提示天气开始变差了.虽然显示家所在的地区空气质量还是 ...

一般认为,确诊为高血压的患者基本上需要终身服药.看完本文你会发现,光服药还不够,配上4个方法,能更有效帮助降压! 以下是欧美学者的研究所得,有一定科学性,但不能替代药物治疗哦! 降6mmHg:晒太阳 ...

常常听到一些所谓跑步专家或者跑步大神这样指导小白:"跑步用什么力?用的是重力,不要强调发力一定要学会利用重力!什么速度下最快?被身体绊倒时最快,身体噌噌噌就出去啦!"小白跑者听完之 ...

糖尿病治疗有五架马车,运动是最为有效也是最易掌握和执行的项目,而且除花时间精力外没有成本,大家研究提示运动量越大,血糖改善越好,但是运动也要讲方法,在糖尿病管理中,运动治疗与饮食治疗和药物治疗一样,是 ...

与人交谈的过程,永远是最显情商.智慧和教养的. 语言是一门学问,也是一门艺术,会说话是一种能力,但比拥有这种能力更重要的,是能好好说话,会好好说话.正所谓一句话两样说,正确.清晰的表达才重要. 另外我 ...

交叉运动让我跑得更愉快