蹲位巧健身，会蹲才健康 / 开普饭

人的一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成,除了默默支撑着全身的重量,小腿在养生保健.防病治病中也起着具有重要作用. 因为,腿部静脉回流则主要靠小腿肌肉收缩,把小腿照顾好,就等于在身体下部加了一 ...

本期导读爱美之心,人皆有之.没有人能经受得住岁月的蹉跎,娇美.帅气的容颜终会消逝,高雅.挺拔的体态,才是持续的自信源泉. 在这个颜值越来越被重视的时代,优雅.中正.匀称的好身材,无疑可以给自己 ...

引言: '您只管努力,其它的一切交给天意'这是一句非常激励人的话,耳熟能详的不仅仅是雁霖一个人.可是只顾默默耕耘从不抬头看路也不行,尤其是我们健身运动,这样很容易把自己的健身梦想夭折在摇篮中.深蹲大家 ...

今天,<中国居民膳食指南(2016)>在国家卫计委新闻发布会上正式发布. 这本权威的"吃饭指南"历时两年半时间完成,既包括一般人群的膳食指南,也包括特定人群膳食指南(婴 ...

内容来源:中国中医药报作者:北京中医药大学王欣榕水是生命之源,对人体的新陈代谢至关重要.人体一天需要的饮水量大约为1000-2000毫升.都说一天八杯水,于是人人多喝水.然而多喝水真的对每个人都 ...

内容来源:中国中医药报作者:北京中医药大学王欣榕水是生命之源,对人体的新陈代谢至关重要.人体一天需要的饮水量大约为1000-2000毫升.都说一天八杯水,于是人人多喝水.然而多喝水真的对每个人都 ...

随着年龄的增长,健康也逐渐成为每个人关注的焦点,而人上了年纪,身体的健康可能就会出问题,因为抵抗力在逐渐减弱,身体机能也在退化.尤其是中老年人,很怕血管被堵住.一旦体内血管堵塞或狭窄,会使血管弹性降低 ...

红糖较早的历史记载应该出现在唐代,只不过那时候并没有叫做"红糖",只是那个时候人们为了获取"沙糖",但是熬糖技术不佳,所生产出的砂糖均为"紫红色&qu ...

从煮火温杯到茶液萃取,从高温泡制到室温即享,从传统杯器到现代杯盏,品茶已经成为一种文化存在于消费者的日常生活中.但目前对于喝茶在生活中有很多种声音,例如隔夜茶有毒,凉茶伤身等说法,隔夜茶真的不能喝吗? ...

我们可以喝一杯羊奶,吃一个玉米,再加一个蔬菜沙拉,这种搭配是非常不错的,既可以充分补充了足够的维生素,也可以使得一天的活力满满,而且玉米的话大家都能知道是粗纤维,对我们身体很有好处,可以促进我们人体的 ...

近年来,越来越多的人认识到清淡饮食的重要性,低脂肪.低热量.少盐的冷加工方式受到很多减肥及健身人群的喜爱,作为代表性的沙拉也为更多人所接受.但经常吃沙拉就真的健康吗?许多人吃沙拉的方式或许存在某些隐患 ...

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