减肥总是失败？控制体重先吃油，吃对油，才能让你的减肥事半功倍 / 开普饭

并不是所有的脂肪都是平等的.吃好的优质脂肪,才是最重要的.这篇文章给你一个总的预览,了解好的脂肪有哪些,不好的脂肪又是哪些.优质脂肪:* 饱和脂肪=优质包含:红肉,黄油,酥油,猪油,奶油,鸡蛋,椰子油 ...

西希营养学注册医师同时也是健身营养爱好者,希望用专业知识和健身热情来传播实用有效的营养学知识 191篇原创内容公众号在西希的文章<脂肪和碳水化合物哪个让你长胖>推出后,有些小伙伴留言 ...

本文共3354个字,预计阅读时间7分钟 MCT或中链甘油三酸酯通常来自椰子油,其中包含脂肪酸,会对您的肠道健康产生有益影响.您肯定会很惊讶,甚至怀疑,脂肪和酸真的对您的肠道有益吗?总之,是的!今天这篇 ...

NBA是世界上对抗性非常强的篮球赛事,"优胜劣汰,适者生存"这条大自然生存法则同样也适用于NBA.要想在NBA长远发展,除了要有出色的篮球技术,保持健康的体重和身材也是必要条件,下 ...

近些年来,由于物质的过度满足,导致营养失衡,肥胖问题以及老年人的"三高"问题日益攀升,严重威胁人体的健康.所以"低碳"饮食的呼声越来越高. 那么,究竟什么是低碳 ...

到了秋冬季节,因为气温下降,所以大家的活动量,明显要比春夏季节少了许多.对于想要控制体重的人而言,如果吃得太多,就会很容易变胖,所以身体很难控制出理想的状态.那么,有没有很好的方法,既吃得健康,又能够 ...

在这次新冠患者中,老年人.有基础疾病的人群更容易患有往往在患有新冠病毒疾病(COVID-19)后病情更严重.而随着疫情在全球的发展,更多临川现象也提示了一个重症的潜在风险因素:超重和肥胖. 发表于&l ...

来源:经济日报-中国经济网人们对碳水化合物的误解很多,通常会认为在瘦身过程中,如果吃谷物,就会增加体重.但这种认识是不正确的,因为一些谷物热量低,有助于控制体重,尤其是当你正在努力控制热量消耗时. ...

现如今的社会,生活水平得到了很大的提高,很多家庭都能达到顿顿有肉吃的水平,但随之而来的就有身体发胖,血糖升高等身体问题.现在,不光年轻人在嚷嚷着要减肥,要控制卡路里,很多中老年人也因为体重增加,引发出 ...

广东药科大学附属第一医院临床营养科主任指导专家赵泳谊记者张洵通讯员余子媛大家对优质蛋白并不陌生,比如蛋.奶.肉.鱼中的动物蛋白,以及大豆蛋白等植物蛋白,对控制体重和维持健康体重至关重 ...

维生素和矿物质主要来源是水果蔬菜,饮食结构中多包含水果蔬菜是减肥和控制体重的好办法,也是预防便秘的好办法. 长期多吃水果蔬菜还有其他好处. 哈佛大学公卫学院跟踪了27842名男性26年,从51岁开始, ...

减肥总是失败？控制体重先吃油，吃对油，才能让你的减肥事半功倍