吃对优质蛋白能控制体重 / 开普饭

身体脂肪的增加或减少,决定性因素在于身体每天摄入总热量跟每天消耗总热量的正负关系.只要热量摄入大于支出,体重就会逐渐上升:只要热量支出大于摄入,体重就会逐渐下降.无论饮食结构如何,都无法改变这个根本点 ...

对于想要减脂的人来说,饮食的原则应该是在控制总能量摄入的基础上去平衡膳食,一般情况下,每天大概要减少30-500卡路里的热量摄入,控制好脂肪和油,适度控制精制粮食和肉类,保证蔬菜水果和奶制品的补充. ...

近年来我国城乡居民的膳食状况明显改善但不可忽视的是居民膳食结构以及生活方式也发生了重要变化与之相关的慢性非传染性疾病如肥胖.高血压.糖尿病. 血脂异常等患病率增加已成为威胁国民健康的突出问题 ...

穷人想"暴富",胖人想"暴瘦". 但是问题是,由瘦变胖很容易,可是由胖再到瘦,怎么就那么难呢?脂肪不是一天堆积出来的,减肥是场持久战,想要打赢,要分5个阶段. ...

超级胖胖春天来了不少人的减肥"大业"又要开启了然而减肥路上很多"坑"却被踩了一遍又一遍为啥一直在减肥却从未成功过? 减肥竟然靠"吃" ...

来源:经济日报-中国经济网人们对碳水化合物的误解很多,通常会认为在瘦身过程中,如果吃谷物,就会增加体重.但这种认识是不正确的,因为一些谷物热量低,有助于控制体重,尤其是当你正在努力控制热量消耗时. ...

现如今的社会,生活水平得到了很大的提高,很多家庭都能达到顿顿有肉吃的水平,但随之而来的就有身体发胖,血糖升高等身体问题.现在,不光年轻人在嚷嚷着要减肥,要控制卡路里,很多中老年人也因为体重增加,引发出 ...

NBA是世界上对抗性非常强的篮球赛事,"优胜劣汰,适者生存"这条大自然生存法则同样也适用于NBA.要想在NBA长远发展,除了要有出色的篮球技术,保持健康的体重和身材也是必要条件,下 ...

近些年来,由于物质的过度满足,导致营养失衡,肥胖问题以及老年人的"三高"问题日益攀升,严重威胁人体的健康.所以"低碳"饮食的呼声越来越高. 那么,究竟什么是低碳 ...

二甲双胍在上市已超过50年,在我国使用也已经超过20年,由于其安全性好,降糖作用效果确切,是目前使用最广泛的口服降糖药物. 对于二型糖尿病患者,无论超重或者体重正常,无禁忌症都可以使用二甲双胍进行血糖 ...

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果,被称为"减肥瓜".<神农本草经>中记载其"久服轻身耐老".陶弘景<本草别录>说:"冬瓜利小便, ...

为了减肥,近来出现很多新名词,诸如生酮饮食.间断禁食.轻禁食等等.理论太高深,也很难做到.告诉大家一个简单的方法,可以尝试一下,会有一定效果的--周末只吃两顿饭. 具体方法是:周末上午10点到11点吃 ...

吃对优质蛋白能控制体重