不用验血，看症状辨别缺什么维生素、吃什么补！这张表请收好 / 开普饭

我们常说某些食物富含维生素,应该多吃,以此来补充体内缺少的营养素.例如为了能够增强人体免疫力,医生建议我们需要多补充维C.而维C最常见于水果和蔬菜之中,既能抗癌,提高机体免疫力,还能起到美容养颜的功效 ...

来源:骨科医生路遥你,吃过"维生素片"么? 你身边,有亲戚朋友每天"自行"(非遵医嘱)额外吃过维生素片么? 不瞒你说,我自己上大学那会儿都吃过.毕竟,从小耳濡 ...

上海市第一人民医院高君伟维生素C又名抗坏血酸,是对人体非常重要的一种必须营养素,很多动物能自身合成,而人却只能从食物中获得,短期缺乏将导致疾病,长期缺乏甚至导致死亡.坏血病的早期症状表现为倦怠.疲 ...

近日气温起伏较大稍不留神就容易感冒而对于怎么治感冒那就有很多说法了有人说一感冒就得赶紧吃药也有人说抗生素和维C可以防治感冒还有人说多喝热水-- 什么是"氨.麻.美.敏" ...

作者:Kirsten林菲(波士顿大学营养学学士,塔夫茨大学营养传媒与公卫硕士在读) 审稿:Oria(加拿大注册营养师,加拿大麦吉尔人类营养系学士,加拿大蒙特利尔大学生物医疗系硕士,加拿大麦吉尔人类营养 ...

随着生活水平的提高,人们逐渐意识到了饮食健康和营养的重要性.例如维生素,就是大家非常熟悉的营养素之一.并且,很多健身爱好者除了从饮食中摄取维生素,为了达到最佳的健身目标,他们还会额外补充一些的维生素补 ...

维生素是人体必需的一类微量营养素,在调节身体代谢.维护正常生理功能中起着重要作用. 此前,中国疾病预防控制中心发布的<中国成年居民营养素摄入状况的评价>显示,我国成年居民的维生素B1和维生 ...

消化不良.手脚麻木.失眠多梦--相信这些小症状对退休族们来说已经是家常便饭了.但这些症状,其实都是在提醒你:缺营养了!恰逢这周是2021全民营养周,今天小编就来告诉你,缺乏各种营养素都会有哪些症状表现 ...

你身体里缺啥维生素?怎么补? 1.维生素A缺乏时表现:夜盲症.眼结膜和角膜干燥.增加儿童感染疾病的发病率 . 补:动物肝脏每个月吃1~2次,橙色的果蔬如胡萝卜.西红柿.绿色蔬菜每天吃半斤奶制品和蛋类 ...

皮肤瘙痒一般情况下不是什么太大的问题,但是一但出现就会让患者感觉到十分烦恼,经常会因为这样而坐立不安.下面为大家介绍一下皮肤瘙痒是缺哪些维生素?吃什么食物会比较好? 皮肤瘙痒是缺哪些维生素? 皮肤瘙痒 ...

第一张表有了这就不担心是不是吃到反季节的蔬菜了!! 1月:青菜.卷心菜.菠菜.芹菜.萝卜.慈菇等 2月:青菜.卷心菜.菠菜.芹菜.菜尖等 3月:青菜.菠菜.芹菜.菜尖.花菜.韭菜等 4月:青菜.莴笋 ...

导语:钾是身体中必不可少的营养元素,一般成年人身体中的含钾元素在150克左右. 一旦体内缺钾就会影响正常的运动,导致体力和精力下降,降低耐热能力,让人们感觉到倦怠无力. 严重缺钾时也会使得体内酸碱平衡 ...

不用验血，看症状辨别缺什么维生素、吃什么补！这张表请收好