不轻传的练功心法十二条 / 开普饭

"筋长一寸,寿增十年"的理论流行后,压腿下叉等训练,倍受养生大众的青睐,进而"抻筋拔骨"也频繁出现在武学和养生刊物上.然而,从武术的本源讲,古人所说的" ...

动作单操"膝外八揉足"看似普通(见附录1),其实则不然.它做为古传太极拳的两大入门单操,可以说是古传太极拳基础当中的基础.除此之外,关于这节单操,还有一些拳理也应该引起我们的特别关 ...

训练腰腿功夫伸展筋骨,练拳时,劲力比较明显,其实这根本不是训练明劲功夫,这一点需明白.一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时,内气下沉丹田,五脏归位,身体必须放松,不能有丝毫拙力,当以松顺 ...

心意六合拳名家杨祥麟先生拳照一把劲意:恨天无把(塌天落) 原文:凝神意,拽天环:力碑塌,一瞬间:手落声,随意领:雷骤降,躲身难. 注释:此把意劲方向为由上而下故又称落劲.发力意象与苍天争气概,惟恨苍 ...

太极宝贝训练腰腿功夫伸展筋骨练拳时,劲力比较明显,其实这根本不是训练明劲功夫,这一点需明白.一旦身体各处姿势开始符合规矩和要领时,内气下沉丹田,五脏归位,身体必须放松,不能有丝毫拙力,当以松顺求之 ...

训练腰腿功夫伸展筋骨,练拳时,劲力比较明显,其实这根本不是训练明劲功夫,这一点勿需明白. 一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时,内气下沉丹田,五脏归位,身体必须放松,不能有丝毫拙力,当以松顺求之, ...

太极宝贝遇敌好似火烧身一拳打出去很有力量,但被人擒住就没劲了,是练拳不练根节,什么地方没劲,就烧在什么地方.三节是不能练的,你要整个地练拳劲,脑子里不要想三节,否则陷于一处,就练不出功夫了,等练出 ...

太极宝贝务实求简,由小悟大外形精干而运用之妙,存乎一心. 初学武艺,百日筑基之后即可习套路,以练明劲.劲出于丹田而贯于四梢,迅如闪电. 气如火药拳如弹,六根震动鸟难腾.虽刚猛迅捷,却非肌肉暴涨之 ...

松腰松胯往往跟尾闾联系在一起.要松腰,往往就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾.尾骨有四节,连到一起成一个整的了,但它又不是直的.有的人小尾巴还翘着.要是翘着的,你得慢慢让它直 ...

不轻传的练功心法十二条