减肥大业仍在进行，如果做不到少吃，那就学会怎么吃！ / 开普饭

文/陈根间歇性禁食(IF)是一种认可度颇高的针对代谢疾病的饮食干预措施,起源于18世纪的欧洲,是一种禁食与正常饮食交替.短期内连续禁食或者限制饮热量的饮食方式. 已有多项研究表明间歇性禁食降低了心血 ...

仅供医学专业人士阅读参考健康饮食,呵护肠道. 生活中,如果提到慢性肠炎,你一定不会陌生.近年来,曾在我国属于少见疾病的慢性肠炎,因为人们不良的饮食习惯,发病率不断攀升,成为消化科主要的疾病之一. 慢 ...

肥胖是一种慢性疾病,可导致多种疾病的发生,如糖尿病.心血管疾病.非酒精性脂肪肝.肿瘤等,严重影响患者的健康和生活质量.随着经济发展和久坐等不良生活方式的扩散,肥胖的患病率呈快速增长.至2020年,我国 ...

编译:小范儿,编辑:小菌菌.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读肥胖及其代谢综合征,包括肝病和2型糖尿病,是一种世界性的流行病,与饮食密切相关.通过影响能量代谢和免疫系统,肠道微生物群相互作用是 ...

学术头条科学研究表明短期禁食可以促进某些疾病的治疗,如糖尿病.癌症化疗和免疫治疗等. 文 | 学术头条随着社会和经济的发展,国民生活质量水平稳步上升,人们的健康和寿命也得到显著增长.在当下,运动. ...

多酚包括儿茶素.绿原酸.异黄酮.花青素.姜黄素等:多酚在各种水果中尤其丰富,也存在于蔬菜.豆类.香料和茶叶中.深色水果.绿茶.咖啡.香料.葡萄酒.苹果.黑莓.蓝莓.菜花.樱桃番茄等都是多酚的主要来源. ...

导语戒烟后体重增加可持续长达10年~ 在全球范围内,都把减少烟草使用和戒烟列为实现健康的首要选项.据世界卫生组织统计,每年大约有600万人因吸烟而过早的死亡.在这600万死亡人数中,有超过60万的 ...

夏天是一个秀身材的季节,减肥的脚步永远不能停下.但是现在户外以及健身房的温度较高,无法正常地进行减肥大业.其实有些减肥方法在家也可以顺利地完成,这对于要常与脂肪作斗争的易胖体质来说是非常重要的.如果你 ...

减肥朋友牢记:早上3要,晚饭2不要,饮食1要,减肥或不难,有助体重降到两位数,或能助你瘦出好身材减肥瘦身是人们永远追求的话题.夏天到了,对于爱美的人士来说,更是迫切的愿望.好的身材,美丽的外表,不但 ...

☆葱烧牛蹄筋☆ 用料:牛蹄筋500g,清水适量,色拉油15g,料酒20g,八角2个,花椒20粒,树椒段3g,冰糖10g,大葱200g,蚝油15g,老抽5g,姜5g,蒜3g,盐5g,味精3g,鸡粉10g ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 42 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 很多朋友都有不吃早饭的习惯,要么是睡懒觉没空吃,要么 ...

最佳健康 · 3小时前已关注导语: 现在我们经常听到有的人说,他们本身的身材并不胖,但是肚子上却有很多肉.一旦坐下来,就会变成好几层的游泳圈.如果我们想通过运动把腹部赘肉去掉,需要进行哪些方面的努 ...

最近,又有好多小伙伴在后台咨询减肥相关的问题. 这些问题中,有很多都是经常被大家反复提到的,所以,轻妞把这些问答整理了一下,分享给大家! 如果,你想减肥,这些问题,一定都要搞懂,否则根本不可能瘦下来! ...

好的身材一般都会让人看上去更年轻,更有气质.好的身材是管理出来的,是需要坚强的毅力.决心.方法.如果你能管理好自己的身材,我相信只要你想,几乎没有什么事情是你做不成的. 女孩子可以任性,想要瘦身,想要 ...

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减肥大业仍在进行，如果做不到少吃，那就学会怎么吃！