睡眠差，咬舌头是一种锻炼健脾助眠… / 开普饭

首先问一下,您是不是下面这种情况: 很多中老年朋友,到了一定的年龄,由于身体器官的衰退,很多毛病都开始慢慢显现出来了,高血压.心血管疾病.失眠.老化等等.做很多事情,都感觉非常的力不从心. 今天新经络 ...

其实无论是学习.工作还是养生,最怕三分钟热度.给大家推荐一种特别特别简单的小方子,随时随地可以做,可坚持.可助安眠.可健脾,不花钱,只需动一动舌头. 经常活动或刺激舌头,不仅能增强食物的消化吸收,对五 ...

其实无论是学习.工作还是养生,最怕三分钟热度.给大家推荐一种特别特别简单的小方子,随时随地可以做,可坚持.可助安眠.可健脾,不花钱,只需动一动舌头. 经常活动或刺激舌头,不仅能增强食物的消化吸收,对五 ...

北青网 2021/03/23 11:37 近些年猝死的病例频发,不少都和不健康的生活习惯有关,比如睡眠不足.不吃早餐.吸烟.酗酒.肥胖.久坐等,其中睡眠不足更是成为了很多现代人的通病. 长期睡眠不足不 ...

近年来,患有不同程度失眠的人群逐年上升,<睡眠障碍国际分类>中的数据表明,失眠的患病率约为10.8%-15.1%,而我国的最新睡眠健康报告就显示,我国有超3亿人存在睡眠问题. 通常来说,失 ...

图源:unsplash 作者:kariya 根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%.中国睡眠研究会数据显示,目前我国成年人失眠发生率高达38.2%,这意味着超过3亿中国人有睡眠障碍.此外,相关数 ...

其实无论是学习.工作还是养生,最怕三分钟热度.给大家推荐一种特别特别简单的小方子,随时随地可以做,可坚持.可助安眠.可健脾,不花钱,只需动一动舌头. 经常活动或刺激舌头,不仅能增强食物的消化吸收,对五 ...

今天(3月21日) 是第二十一个"世界睡眠日" 今年世界睡眠日的中国主题是 "良好免疫源于优质睡眠" 提升大众免疫力是当下抗击疫情的关键而运动与睡眠便是提 ...

睡眠差，咬舌头是一种锻炼健脾助眠…