推荐12种能有效助眠的食物，若你晚上很难入睡，不妨试一试 / 开普饭

镁是主要矿物质,也是第四大最丰富的矿物质. 成人体内含有约25克镁.人体中约有50%到60%的镁储存在骨骼中,其余的则在器官和其他组织的细胞中起作用. 300多种在体内进行各种生化反应的酶系统都需要镁 ...

睡觉前不能吃的7种食物 --小政老师高中生学习压力大,大脑超负荷运转,最需要补充哪些营养呢?先从遵循"合理膳食.均衡营养"的原则开始: 第一,血糖是大脑的直接能量来源,保证大脑的 ...

夏季天气越来越热,最近很多花友们在问有哪些适合夏季的花卉今天就给大家推荐12种耐热还不怕晒,而且夏季也能开花的花卉,让你阳台在夏季也美美的! 太阳花太阳花可算是最皮实的花了夏天尽管放外面晒,越晒,开 ...

一:缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩,与腰腿合胯为一,而不是屈胯凸臀.缩胯在以守为攻(前半部分为防守,后半部分为进攻)的动作中运用较多.一般情况下前半部分做缩胯动作,既能形成身整退 ...

饮食不节制.常喝冷饮会出现脾虚胃寒的症状,想要改善,食疗有帮助.那么脾虚胃寒吃什么呢?下面推荐12种补脾胃的食物,可以帮你赶走脾虚胃寒. 脾虚胃寒吃什么 1.糯米糯米又被称作" ...

慢性胃炎(chronic gastritis,CG)是由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症或萎缩性病变.本质是胃黏膜上皮反复受到损害使黏膜发生改变,最终导致不可逆的胃固有腺体的萎缩,甚至消失.该病易反复发作 ...

良性前列腺增生(BPH) 是指中老年男性(50岁以上)组织学上前列腺间质.腺体成分的增生和解剖学上前列腺的增大(BPE) ,以尿动力学上的膀胱出口梗阻(BOO) 和临床上主要表现的下尿路症状(LUTS ...

其实无论是学习.工作还是养生,最怕三分钟热度.给大家推荐一种特别特别简单的小方子,随时随地可以做,可坚持.可助安眠.可健脾,不花钱,只需动一动舌头. 经常活动或刺激舌头,不仅能增强食物的消化吸收,对五 ...

推荐12种能有效助眠的食物，若你晚上很难入睡，不妨试一试