坐练易筋经：达摩坐功十三式！ / 开普饭

以武学打开世界到了宋代,八段锦体系已基本形成.八段锦分为文八段和武八段两种.文八段是坐势进行的,武八段是站势进行的. 明人周履靖编的<夷门广牍>一书,辑有导引图七十二种,并有做法说明.其 ...

为方便大众的学习推广,国家新编出一套八法五步太极拳,这套拳看来简单好记,学练方便,让初学似乎更容易入门. 以下是青岛一普通小区居民晨练中的八法五步,初学者很快上手.文后,还找了专业的教学视频,望能给你 ...

一.韦驮一献杵 [练法] 韦驮,是佛教中的一位守护神,相传其神力惊人.杵是韦驮所使用的兵器.本套功法的前三势主要取意于韦驮将杵献给佛祖时那毕恭毕敬.庄重严肃的一个动作过程. 自然站立,两脚自然并拢,全 ...

勿使前辈之遗珍失于我手关注"老拳谱"公众号,海量经典老拳谱,免费为您推送: 老拳谱海量经典老拳谱,免费为您推送:勿使前辈之遗珍失于我手! 公众号 <易筋经>和&l ...

陈式养生太极拳24式分解教学

目前武林中冠名"少林"的易筋经功法最多,如"少林达摩易筋经""少林韦驮易筋经""少林罗汉易筋经""少林金刚易筋 ...

通背拳是中华武术的一枝花朵,其历史悠久,源远流长.它有刚柔进退之妙.虚实闪躲之法,迅雷不及掩耳之速,动如猛虎静如泰山之势,似猫抓.鹰翻.鸡斗.燕穿之巧.通背拳门分套路.散手.器械.内功.医药五个部分, ...

易筋洗髓功是一项通过调身.调息.调心的千年传统锻炼方法,每天坚持练习,即可达到不药而愈的理想养生状态.而在调身这一要素中,非常注重形,这是最基本也是最重要的,其中尤其注重脊柱运动. 人体的脊柱除了支持 ...

一."气"是练好易筋经的核心要素 "内练一口气,外练筋骨皮."易筋经将练功分为三个层次,即练筋.练膜和练气.练筋必须练膜,练膜必须练气. 修炼内气,是练好易筋经 ...

坐练 易筋经：达摩坐功十三式！