晚上对它按一按让你一觉睡到大天亮 / 开普饭

人体的穴位众多,平时按摩穴位,可以达到养生的功效,预防疾病.现实生活中很多人都有失眠的问题,经常翻来覆去的睡不着觉,还有头痛.腰腿疼痛的情况,生活质量因此下降.想要缓解睡眠问题,可以按摩申脉穴. 申脉 ...

今天介绍传统的几个阴瑜伽体式,大家可以试着睡前练习,睡眠品质会变得更好喔!记得阴瑜伽要注意的几件事项: 适当的深度尽量平稳地待在那里不要动停的时间够久(大多数动作停留三到五分钟,至少一分钟) 01丨 ...

失眠障碍,是最常见的睡眠障碍疾病,在中国成年人中的发生率高达38.2%.长期的失眠,就像是一种慢性自杀,随着病程愈久,会让人产生一种"生不如死"的负面情绪.该如何应对失眠?今天一起 ...

失眠障碍,是最常见的睡眠障碍疾病,在中国成年人中的发生率高达38.2%.长期的失眠,就像是一种慢性自杀,随着病程愈久,会让人产生一种"生不如死"的负面情绪.该如何应对失眠?今天一起 ...

天下美食何处寻,谁人不识大河君.大家好,我是大河君.大河君往后写美食文章,不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴,另外还跟大家介绍这些美味的制作方法,另外把各种美食的营养价值,药用功能等,也会做详细介绍,让大家 ...

失眠,常见病症是入睡困难.睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力.注意力下降等. 那么是什么原因造成的失眠呢? 胃不和安中医上有"胃不和则卧不安"之说,白天是人体阳气生发的时间,吃的 ...

不知道大家有没有发现,虽然进入了假期,但是我们的生物钟反而还不如上班的时候那么有节奏.经常是晚上失眠,躺在床上很久也睡不着,而第二天的时候也是睡到半晌才起床.不仅错过了早饭的时间,就连精神头也差了起来 ...

睡眠本来是一件放松的事,但却成了不少人的痛苦来源: 十一点关灯关手机,结果硬生生躺到凌晨四点: 吃了褪黑素,猛磕3粒,还是睁着眼看旭日东升: 开点中药调理吧,又嫌药太苦.熬药累-- 如果你也存在长期的 ...

现在很多人出现了睡眠障碍,夜间无法安稳入睡,加上有时需要加班熬夜睡眠时间也会缩短,而睡眠质量差有隐患,白天容易疲劳乏力,精神状态变差了许多.因此,要了解身体保养的方法,有睡不着的情况通过正确调节来养足 ...

北京德懿堂中医医学研究院以基础理论为本,传播和践行绿色.自然.健康.治未病.天人合一的生活理念! 23篇原创内容公众号人生最害怕的事情是什么?失眠算其中一项,明明很早就躺在床上了,就是辗转反侧, ...

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