晚上失眠，白天补得回来吗？午觉睡得越多越好？别搞错了 / 开普饭

大家都深有体会,好的睡眠才能保证你第二天精力充沛,状态在线.如果一个人长期睡眠不足,那么就会导致神经系失调,精神状态差,注意力不集中,记忆力减退,身体各个器官功能也跟着下降,最终免疫力降低,抗病能力差 ...

2021年3月23日星期二晴根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的成年人患有不同程度的睡眠障碍,有超80%中小学生睡眠时长未达标.换句话说,我国超3亿成年人患有不同程度的睡眠障 ...

高质量睡眠不仅能缓解人体的疲劳感,而且具有瘦身减肥的作用,大家要及时纠正不健康的生活习惯,睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥的方法,只要我们睡眠时遵守一些原则,在睡觉时充分利用小技巧,也是能达到 ...

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本能系统医学论今天指导专家:王清海(上图左二) 广东省名中医,广东省第二中医院主任中医师.教授,,广州中医药大学博士生导师,国务院特殊津贴专家,首届邓铁涛中医医学获奖者,全国第四.五.六批名老中医 ...

晚上熬夜,白天补觉能补回来吗?中医:日夜颠倒,失眠加重! 01日出而作,日落而息"本来是天经地义的生活方式. 然而,今时今日,能生活得如此"自然"的人实在是少之又少,或是 ...

针灸里的四神方,有镇静安神,益气健脑的功效,老中医给您现场演示扎针的专业手法下载'央视频app',关注"央视健康之路",每天16:00精彩内容抢先看! 针灸里的四神方,有镇静安神 ...

天气忽冷忽热,很多人白天反而更易犯困.打瞌睡,晚上却睡不着打鸡血一样. 好多事要忙,却又什么都不想做: 情绪低落,总提不起精神: 白天犯困,晚上失眠. 说的是不是你呢? 那么,为什么春天了人更容易白天 ...

庭竹滴泉奕睆 - 书香音乐世纪典藏系列之一·云水打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点很多老年人都有这种情况,晚上睡不着,白天打瞌睡,中医称之为"昼不精,夜不寐" ...

牛年到 2021,属我最牛! 快来接受千人新春祝福! 熬夜伤身我们都知道,可是能做到早睡早起的人寥寥无几,特别是年轻人.打游戏的队友需要我,电视剧的弹幕需要我--怎么舍得放弃如此丰富多彩的夜生活呢 ...

本文理论依据:<中药学>.<中医方剂学>.<中医症候学> 你好,我是中医人,文君然. 我是一个民间的医者.我生于民间,长于民间,从业于民间,必然也要回报于民间.我的 ...

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