字门内壮功：强化你的“真元之气”，疏通任督二脉，对全身各种疾病有良好的防治效果！ / 开普饭

(一)预备势:自然站立,全身放松,两脚尖内扣,两臂下垂于两体侧,手心向里,双眼向前平视(见图26). (二)练功方法:本功法分为五种练功方法,它包括青龙探爪,凤凰展翅,狮子推球,猿猴献果,黑熊出洞等五 ...

先双腿盘坐.有些人说我盘不上,而咱们这个功盘不上正好!双脚微盘能交叉即可,然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地).刚站一点有的人说不行,站不起来也没关糸,这个功法本来就不需要完全站起来,只 ...

先双腿盘坐.有些人说我盘不上,而咱们这个功盘不上正好!双脚微盘能交叉即可,然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地).刚站一点有的人说不行,站不起来也没关糸,这个功法本来就不需要完全站起来,只 ...

内劳宫开合功主要作用于开放内劳宫,内劳宫是运功布气和治病.诊病的重要部位,同时手三阴经循行于劈内侧和掌心十指内侧,故内劳宫(即掌心)开合,不但为运功布气和治病诊病打好基础,而且对手三阴经的疏通和采气也 ...

少林易筋经为少林寺经典功法,相传为达摩大师所创.所谓"易筋",就是改变劲力之方法.人身体的骨髓之处,皮肉之内,四肢百骸之中,无处没有筋的存在.没有筋就没有劲力.如果想人为地变弱为强 ...

以武学打开世界此功简单易学,不出偏差,阴阳并练,内外兼修,3日后有气感,10日后感到精力倍增,百日后可内气放,外气内收,练习此功不但可祛除疾病,强身健体,还可发气给人治病. 站桩:两小臂抬于腰间,与 ...

易筋经内壮功--揉腹功之所以推荐揉腹,是因为以前看过凤凰卫视<鲁豫有约>采访游本昌的视频.发现游本昌比以前高大健壮了,气色也不错.他在视频中就提到揉腹.在网上搜了很多,最后发现原来< ...

内壮功武术功法类别之一.亦称"内功"或"富力强身功".<太极拳法实践>有:"其专至锻炼脏腑.神经.感觉,所谓精气神者为内功."之 ...

易筋经,"易"就是改变.变换:"筋"指筋膜.韧带:"经"指方法.法典.所谓"易筋",就是改变"筋"的 ...

字门内壮功：强化你的“真元之气”，疏通任督二脉，对全身各种疾病有良好的防治效果！