快手的低脂小零食，好吃还健康～ / 开普饭

[营养师推荐4种垫肚子食物搭配]生活节奏快导致一些人无法按时吃三餐,因此就会选择点零食垫肚子,如奶茶.饼干.面包等.实际上,这些食物都不是理想的垫饥选择,反而可能增肥.什么样的食物适合垫肚子:①质地较 ...

低脂香蕉核桃布朗尼的用料熟香蕉 2根黑全麦粉 80g鸡蛋 1个无糖可可粉 20克泡打粉 5克低脂/脱脂牛奶 80克糖/代糖 20克核桃 50g低脂香蕉核桃布朗尼的做法步骤1 食材如图所示 ...

西兰花是我家庭常备的一款蔬菜,毕竟口感独特,而且营养丰富.只是很多人对西兰花的烹饪有一些困惑,从烹饪角度来说,它远没有花菜这么便捷.百搭.其实西兰花除了水煮,也可以做成一道非常棒的美味哦! 口感更加清 ...

导读:用它代替晚饭,锅里一煮就做好,低脂低卡高蛋白,好吃还省事. 天气渐热,人们从厚重的棉袄换成了单薄的外套.很多爱美的人怕长胖,晚餐都会选择一些低脂低卡高蛋白的食物.娟妈便是其中一个,为了不长胖,会 ...

减肥不能一味地节食或者吃素,要均衡身体所需营养,要合理搭配食材,就能轻松的瘦下来,下面小美给大家介绍减脂增肌美味菜谱,让豆粉们好吃好瘦. 今天分享快手低脂餐-鸡胸肉炒香菇❗️鲜嫩入味的鸡胸肉,加入香菇 ...

全麦面包的麦香.各色蔬菜的清新脆爽,再加上黄瓜的脆嫩口感,会一股脑儿迸发出来,顿时打开你的味蕾,诱惑着你一口接一口地吃个痛快. 全麦包鸡蛋三明治+热牛奶三明治准备材料:全麦吐司面包 3 片(多数超市 ...

准备材料胡萝卜 65 克,红糖 40 克,盐 2 克,燕麦片 60 克,低筋面粉 150 克,泡打粉 1 克,黄油 60 克开始制作: 1. 将胡萝卜洗净,切条, 用粉碎机打碎. 2. 再加入红糖 ...

冻干果蔬是特别好的零食. 通过真空冷冻干燥技术,果蔬原有的营养基本能完好的保留下来,同时因为果蔬中99.5%的水分已经脱去,非常方便携带也易于保存,在不加任何防腐剂添加剂的条件下,可以长期存放.更难能 ...

最近天气炎热,懒得进厨房,家里的小朋友又吵着要吃零食,于是我用家里剩的馄饨皮给她做了份特别的"炸春卷".糖果造型,外皮又香又脆,内里是甜甜的豆沙馅,更重要的是少油低脂,吃起来没负担 ...

椒油炝拌菠菜豆皮准备食材菠菜.豆皮.胡萝卜.香醋.生抽食盐.味精.花椒.干辣椒具体步骤菠菜洗净切大段胡萝卜.豆腐皮分别切丝切好的豆腐皮和胡萝卜入沸水锅中焯水菠菜也焯一下水一起放入大 ...

快手的低脂小零食，好吃还健康～