练瑜伽，墙壁是最好的老师，13个靠墙练习方法分享给大家！ / 开普饭

瑜伽辅具可以使姿势更轻松.当然,除了可以使用辅具来简化姿势.还可以使姿势更难,甚至使其变得更有趣. 辅具是增强瑜伽练习的绝妙工具,无论您是初学者还是经验丰富的练习者. 一些习练者可能会抵触使用辅具,事 ...

前不久,给大家推送了<练瑜伽,学会转动骨盆很重要!>,很多伽人留言到,初练瑜伽,不会转动骨盆,怎么办? 事实上,对于瑜伽初学者来说,在体式的练习中,转动骨盆,确实并不是一件简单的事情,有些 ...

收束法梵文:Bandha,音译:班达有"束缚连接,收缩控制"之意是瑜伽修习者特有的一种练习方式艾扬格大师曾在<瑜伽之光>中提到:"当气息通过呼吸控制 ...

收束法梵文:Bandha,音译:班达有"束缚连接,收缩控制"之意是瑜伽修习者特有的一种练习方式艾扬格大师曾在<瑜伽之光>中提到:"当气息通过呼吸控制 ...

艾扬格在辅具发明上首开先河,使瑜伽成为人人皆可习练的修行方式.那么为什么艾扬格会如此钟爱使用辅具呢?这就要追溯到1965年, 艾扬格大师发现他不能做束角式时,第一次使用了辅助用具:为了帮助肌肉伸展开, ...

从打开身体到稳定姿势,在瑜伽练习中墙壁都可以帮到您.而且这是每个人家中都有的一种道具. 先让我们花点时间了解一下墙壁.它是瑜伽人最好的朋友,在你脚需要支撑时:当你踢腿靠墙倒立时:当你在需要休息和恢复性 ...

练瑜伽首要任务是学会保护自己都知道练习瑜伽好,不仅强身健体,修复和冶愈身心. 但是,瑜伽初学者或未受过正规培训的瑜伽人,学会科学练习的方法,加上了解自己的身体,对避免受伤,保护自己由为重要. 今天 ...

现在越来越多的人开始练瑜伽,但是对于瑜伽初学者来说,没有掌握科学的练习方法.对瑜伽.对自己的身体不够了解,更不知道如何保护自己,练习中就非常容易受伤. 所以,每位专业的瑜伽老师,需要告诉学员的第1件事 ...

练瑜伽首要任务是学会保护自己都知道练习瑜伽好,不仅强身健体,修复和冶愈身心.但是,瑜伽初学者或未受过正规培训的瑜伽人,学会科学练习的方法,加上了解自己的身体,对避免受伤,保护自己由为重要. 今天瑜 ...

腰椎间盘突出的人可不可以练习瑜伽?我们说,瑜伽体式按照脊柱的运动方向可以分为四大类:前屈.后弯.侧弯和扭转.我们在这儿简单总结一下.腰椎间盘突出的人可以做侧弯,但要注意双侧腰等长伸展:做简单的前屈也可 ...

练瑜伽，墙壁是最好的老师，13个靠墙练习方法分享给大家！