练瑜伽，墙壁才是最好的老师，8个靠墙练习的方法分享给大家 / 开普饭

瑜伽辅具可以使姿势更轻松.当然,除了可以使用辅具来简化姿势.还可以使姿势更难,甚至使其变得更有趣. 辅具是增强瑜伽练习的绝妙工具,无论您是初学者还是经验丰富的练习者. 一些习练者可能会抵触使用辅具,事 ...

常练瑜伽,有句话这样说:"前屈练的好,人活八十不显老",这足以证明练习前屈体式,对于身体益处多多. 那么,今天,给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法,可以让整个身体后侧都得到极 ...

小梅练习瑜伽运动已经半年多了,刚学习瑜伽是进步特别快,最近小梅的练习似乎遇到了点儿问题,总觉得停滞不前了. 无论怎样加强训练进步都收效甚微,很多动作都无法做到标准体位,腰部和膝盖根本无法配合动作达到要 ...

关于瑜伽公众最大的误解就是身体越练越灵活就是瑜伽的目的,而那些身体很灵活什么动作都"凹"得出来的瑜伽练习者是"练的好".... 比如,有人说,我练不了瑜伽,太 ...

练瑜伽,我们都知道,膈肌是人体中最重要的肌肉,没有之一. 不仅仅因为它是最重要的呼吸肌,更是因为它的健康与否,关系到我们身体健康的方方面面. 如果膈肌功能下降,出现问题,它不仅仅会影响呼吸,还会导致心 ...

现在越来越多的人开始练瑜伽,但是对于瑜伽初学者来说,没有掌握科学的练习方法.对瑜伽.对自己的身体不够了解,更不知道如何保护自己,练习中就非常容易受伤. 所以,每位专业的瑜伽老师,需要告诉学员的第1件事 ...

我们在练习瑜伽的过程中,很多体式想要做好其实并不是很容易,但是这个不容易也不一定跟体式的难易程度相关,而是和适不适合练习瑜伽也没有太大的关系,主要是我们身体条件的要求,技巧的运用也是很关键的. 很多刚 ...

艾扬格在辅具发明上首开先河,使瑜伽成为人人皆可习练的修行方式.那么为什么艾扬格会如此钟爱使用辅具呢?这就要追溯到1965年, 艾扬格大师发现他不能做束角式时,第一次使用了辅助用具:为了帮助肌肉伸展开, ...

很多时候,因为各种各样的因素,会阻碍我们正常瑜伽练习和坚持,尤其是瑜伽初学者,但墙壁却是常见的.不用花钱的最好的瑜伽辅具,也是最好的瑜伽老师. 我们可以依靠墙壁培养对身体的感觉,找到体式正位的感觉,从 ...

如果有一个人每周去上三次瑜伽课,其实是个还不错开始:但是瑜伽真正的益处是在一个人开始自己开始规律地练习的时候才向一个练习者呈现的.我在以前的文章中把这个过程比喻为一个瑜伽练习者的长大成人 (戳这里读这 ...

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