专家说，不要去减肥，重视全身肌肉质量才是拥有健康的关键—

导读:关于产后瘦身的问题,也是众多妈妈们最为关心的一点,很多妈妈都苦恼于自己产后走样的身材.于是就有不少妈妈会迷信各种各样超有效的减肥方法,企图能够在短时间内把体重降下来,如何把握产后六个月" ...

阿沐养老[整理摘编:时英平] 据统计数字显示,65岁以上族群的"事故"死亡原因中,排名第一是交通意外,接下来就是跌倒:至于曾在"一年内"跌倒受伤的比例,每6人中 ...

减肥期间,不是体重越低越好,不要让你的体重控制你的情绪,减肥的人要注意身体的另一个指标值,那就是体脂,你可以从身体脂肪看出一个人有多瘦有多胖, 低体重并不意味着低脂肪率,这可能是由于高脂肪率和低肌肉含 ...

文章思路: 减肥,减脂,减重三个词常出现在我们的视野.一般对于体能健身行业的人不说减肥,所以减肥算是大众的说法.言简意赅就是瘦. 减重就是每天消耗大于摄入,久而久之,体重就会下降,不强调减少的体成分是 ...

在回答怎么成为易瘦体质之前,我们先要了解什么是易瘦体质.热量消耗有基础代谢消耗.运动消耗和食物的热效应3种.如果前提在我们基本上不怎么运动的情况下,我们消耗热量的60%-75%都来自于基础代谢,而易瘦 ...

减肥的时候,你还在单纯的减重吗? 生活中我们可以看到很多人都会去尝试吃一些减肥产品,或者节食减肥等不科学的方法来进行减肥. 但是,往往并没有人能够成功减肥,因为这些不科学的减肥方法,只会在短时间内实现 ...

现在肥胖的人群越来越多,减肥就成为了很多人都在做的事情.有些人选择运动减肥,而有些人选择节食减肥或者其他方式,总而言之,减肥的人越来越多. 在减肥过程中不知道你有没有发现,为什么有些人的减肥速度很快, ...

来源:网络如果无法忍受可以返回看其他内容! 整个过程并不顺利, 解剖专家花了很长时间, 因为死者全身都裹满了脂肪. 终于肚子被划开, 肚子满满一层脂肪. 解剖专家在片中描述到:"仅划开肚子 ...

想要运动健身,并不是只能靠去跑步.因为跑步属于有氧运动,它可以很好地锻炼我们的心肺功能,让身体素质增强,但却无法让我们的身材变得更有型. 很多人一提到增肌就觉得必须得去健身房才可以. 的确,去健身房训 ...

当我们带着某种目的步入健身房之时,最大的希望无非是让身材变得更好,在这个过程中,我们或许会通过一些有氧运动来帮助自己更有效地减掉多余的脂肪(当然,这要以良好的饮食控制为前提),更会想要通过一些力量训练 ...

不去健身房就不能锻炼吗,你有没有试过徒手健身训练? 徒手健身是很多街头健身达人的玩法,虽然没有器械,但是依然能够练出一身矫健的肌肉,他们主要靠的就是自重训练. 虽然徒手训练的强度是有限的,健身材发展到 ...

大腿 ▼ 胸肌 ▼ 背 ▼ 肩膀 ▼ 二头肌 ▼ 三头肌 ▼ 腹肌 ▼ 小腿 ▼ 小臂 ▼ 翘臀 ▼

在日常健身中,拉伸肌肉是非常关键的一个环节,不仅可以提高肌肉柔韧性.关节灵活性,提升训练发挥.以及效果:更可以帮助大家远离伤病! 因此,下面我们将跟小伙伴们分享一些常见拉伸动作的动态肌肉剖析图,让大家 ...

过去多年,<全身训练>与<下上肢分化>在我的教学过程中成效卓越,帮助不少人夸张地增长了肌肉量.力量.以及减脂!所以,早在三年前我就有了专门为此写一篇文章的想法.然而尽管这些方法 ...

专家说，不要去减肥，重视全身肌肉质量才是拥有健康的关键——3