太极拳提肛提臀做不好就变成了“翘屁股” / 开普饭

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

提肛提臀在太极拳中的作用不管是站桩还是迈太极步,乃至练拳架,都强调要提肛.提肛能起保健作用.因为肛门附近有三条经脉:督脉.任脉和 ...

乾隆皇帝是中国历史上最著名的长寿皇帝之一,他的许多养生方法也为后人效法,其中的提肛养生法更为后人称道.而在太极拳中,提肛不仅具有养生作用,还能增益太极功夫. "提肛"是指有规律地往 ...

臀部不能翘.解决的办法是:百会上领.尾闾下垂.上提下坠,把脊柱抻直的同时,用丹田气充斥,使腰向后放松,臀部后挪,收丹田,身不能前倾,大腿根部虚空,使脊柱的运动范围加大.垂尾闾的同时必须提肛,免得气机下 ...

自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要,当这一张簿的窗纸没有冲破之前,个个觉得神乎其神,其实,若讲清楚了是一件非常简单的事,说白了这是个的固精还原 ...

在太极拳的练习中,有许多地方是需要我们注意的.今天为大家讲的就是"提肛",这一要点在太极拳的运用中时非常普遍的,我们需要好好把握.希望通过本文的介绍,大家会有所学习,并在实践练习的 ...

转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/ 01 - 常做"提肛"运动,百病自然消 "提肛"的作用及治病原理 "提肛" ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

武当功夫一般会教拳的老师都会要求学生先练站桩,半年后腰站开了才正式教拳.最少也得2个月,然后边教拳,还得练站桩.桩除了无极桩外,还要站站升降桩.最后还得练练单式,以缠丝劲的云手为主,每天最少要半小时 ...

今天写这个话题,因为看到有人花了几千块跟名师学,到最后竟然还不知道怎么提肛提臀.搞不明白有的还是拜了名师,那名师能不能把一下关,教好自己的徒弟, 才让他们出来传授.这最可怕的就是让中华武术精要,在这种 ...

太极拳提肛提臀 做不好就变成了“翘屁股”