太极拳“提肛”，师傅们都不好意思说的秘密！

自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法，很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要，当这一张簿的窗纸没有冲破之前，个个觉得神乎其神，其实，若讲清楚了是一件非常简单的事，说白了这是个的固精还原的法门。

• 正确有效的练功心法加上刻苦认真用心修习，在短时间内就能取得效果。现在90%以上的内家拳习练者皆违背这个拳理，体用分家，把内家拳练成为空有其架的体操。而市面上保留下来的碎片化传统训练方法多数更成不系统，很难称为拳学练体系。

• 不管是行拳还是站桩乃至打坐，都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。

• 督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。

容吾把这个解析的更明白些，发愿能解天下武者之惑！

这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。我们没事的时候就要经常做做提肛的动作，其实练内家拳都练这个提肛术。它不但能够真正起保健作用的，还可以用特殊的方式达到炼精化气，炼气化神，炼神还虚的效果。

从武医同修角度为大家解析提肛的好处，等你看完这文章也就成了个明白人：

• 1、提肛可防止静脉淤血，使前列腺充血减轻，改善局部血液循环，促进炎症消退，还能防治痔疮和前列腺等疾病。

• 2、提肛有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治脱肛、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病。

• 3、提肛可同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

• 4、提肛能够强壮会阴，一般中年女性，尤其是自然生产过的女性，阴道肌肉变得松弛，经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻生活的质量。男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。