原来，跑姿训练这么有用！ / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近有个国外某跑步领域极知名人物的著作翻译工作,时间比较 ...

如果是我的话,我会在2021年立个Flag:希望接下来的我,不管立什么Flag,都能实现! 昨天晚上堵车了一晚上,今儿早收到一位老师的祝福.祝福之外,顺便说了一句:谢谢小班长,4个月见成长~(还挺押韵 ...

大家好,我是赵老师,昨天和今天,我花了10几个小时,整理了一份跑步教程文章合集(中间好几次弄了很多突然就空白了,最后尽量都编辑了,但是难免有些遗漏,过一段我请技术工程师小王再帮我整理一次),赵老师的电 ...

我从2016年开始瞎跑,跑一阵.伤一次,断断续续四年下来,大腿.小腿.膝盖周边受了很多伤.参加这次跑姿训练营之前,髂胫束的伤还没完全好,所以开始根本不敢放开跑.之前也参加过各种各样的线上课程,效果参差 ...

Photo by jamescarnegie via Nike 随着姿势跑法的课程和书籍被越来越多的人阅读.学习,关于姿势跑法的误解也日渐增多.在2019年新版<姿势跑法>中,罗曼诺夫博士 ...

别浪费你的每一次出勤,别得过且过迈出的每一步.特殊时期的沉寂和孤独,很多时候就是拉开差距的良好时机. 训练周期充裕,精修优化跑姿跑马大叔此前分享了较长周期强化有氧耐力的心得,这次分享在充裕周期内优化 ...

正确合理的跑姿有两大基本作用: 一是省力,也即好的跑姿可以减少同等速度下的能量消耗,实现用力效果最大化: 二是有效预防伤痛,这主要是通过有效缓冲着地冲击实现受力最小化. 跑姿的两大作用省力地跑步本质 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 亲们新年好,体重体脂率没大变化吧? 墙裂推荐国峰老师的一 ...

关于跑步,有很多人认为人天生就会跑步,根本不需要专门学习跑步,跑步姿态基本上是由先天身体条件决定的,后天不能改变,这种观点不能说完全错误,但这种"随意跑"的跑者在长期跑步过程中更容 ...

原来，跑姿训练这么有用！