跑步4公里需要多少时间？长期坚持下来，你会收获什么好处？ / 开普饭

生命在于运动,这是公认的真理.然而,能够坚持运动的人,并不占多数,只有少数人能够坚持每天运动.之所以很难坚持,是因为日常的工作繁忙,很难抽出时间去健身房运动.然而,如果不去健身房,能不能抽出时间锻炼呢 ...

生活中并不是所有的运动都需要人能高强度的来完成.有一个非常简单的运动,每天若能坚持做的话,可以给人们带来非常多的好处.这个运动就是闭眼金鸡独立 . 在自然界中会看到很多动物有这样的能力,像丹顶鹤.公 ...

我问:你多久练一次瑜伽? 她答:有时间就去啊-- 我问:那你"有时间"大概是多久一次呢? 她答:这个不好说,不忙的时候1个星期1-2次,忙的时候1个月可能去1次-- 我说:你三天打 ...

跑步是我们最常见的运动了,大多数人在锻炼身体的时候选择的运动,肯定是跑步.因为跑步本身的门槛就比较低,只要你能够有一双跑鞋,就可以出去跑步了. 那些喜欢跑步的人,几乎每天都会坚持去跑步.但是,并不是所 ...

说到跑步训练,大多数减肥的人都会从跑步开始.跑步是一项低门槛的运动,是很多健身的人首先想到的一项运动.每次跑步1小时可以消耗600大卡左右的热量,长期坚持下来,身材也会慢慢瘦下来. 不过,跑步的好处可 ...

你尝试过跳绳吗?很多小学生都会要求学习跳绳.跳绳是一项综合性的体育锻炼项目,可以帮我们强身健体. 而在健身圈中,跳绳是一种公认的有氧燃脂运动,刷脂效果是非常好的.每次20分钟跳绳就能帮你快速提升心率, ...

你为什么要健身,每个人健身的理由都不同.在这个全民健身的时代,坚持健身锻炼是一件值得鼓励的事情. 但是,健身的最终目的都是为了遇见一个更好的自己.那么,长期健身的人,你会收获什么好处? 健身与不健身, ...

对于很多人而言,只要身体没有患病,都能够正常进行跑步运动.不过因为每个人的体质是不同的,有些人或许可以轻松跑步5公里,而且速度还比较快.但是一些不经常运动,或者刚进行跑步的人,跑步5公里需要花很长的时 ...

那天和同事闲聊,提起采购部的小刘,有一阵没见他了,同事告诉我小刘住院了.小刘今年才28岁,这么年轻,有什么大病进医院啊? 好奇之下一问,才知道小刘本来患有乙肝,所以一直都特别重视自己的身体情况,烟酒不 ...

你过去的"存量知识",只能刚好解决你现在的问题.而持续的学习,才能解决未来的问题. 二〇二一年五月四日欢迎来到"新浪微博"APP 搜索并关注 @安徽团省委 # ...

首先就是你的生活作息.在跑步30天之后,你会发现自己因为每天都有5公里的锻炼量,所以睡觉的时候睡得很香,再也不会出现经常失眠,多梦的情况.晚上睡得香,就能够让身体更好地进行机能的运转,也就不会在白天出 ...

跑步4公里需要多少时间？长期坚持下来，你会收获什么好处？