玩街健需要“负重”吗？ / 开普饭

前水平是街头健身五大神技之一,也是五个动作中排除俄式挺身以外最难的动作,在训练的过程中,许多人都会遇到一些问题,比如前水平出现塌腰.前水平手臂伸不直,核心发力过多等,而接下来我将基于这些常见问题,分析 ...

最近几天,发现有很多朋友总是问到这样的问题:"只练冲肩能练成俄挺吗?"."只练腰间俯卧撑能练成俄挺吗?"."只练靠墙倒立能练成自由倒立吗?" ...

最近有很多朋友问到,练动作需不需要负重?负重的话效果怎么样?那么本期我们就简单聊一下关于进阶动作与负重的问题. (点击观看视频,下方为文字内容) 首先要明确自己的目标如果你是就是喜欢负重,冲刺力量极 ...

健身减脂分四段:适应期.进阶期.燃脂期.增肌塑形期. 一.适应期适应期大概一个月左右,这段期间,我们一周至少保证3天的训练,可以练一天休息一天,也可以两天休息一天,至少保证一周3天的休息.低强度开始 ...

大家好我是小武,今天简单聊一个关于提升专项能力的训练要点,也就是"主要训练"与"辅助训练". 什么是主要训练与辅助训练你想提升身体的某项能力,最直接.高效 ...

初来天津就遇到好多街健er,二话不说直接约练一波,一起耍街健的感觉太爽啦! 教程传送:人体旗帜,也有技巧!

迪拜作为世界上最富有的国家之一土豪是这个地方的特产如果你用金钱来衡量当地土豪的实力是对他们极其的不尊重除了单手开法拉利.单手开兰博基尼他们还会在街头彰显自己的才华 ▼ Walidyari,中 ...

作者:飞行的书卷时间:2021年4月6日地点:华山中峰攀爬华山第三险云梯经历: 昨日(2021年4月5日)高强度登山后(攀爬华山秘境大上方,自玉泉院徒步上北峰等),我凌晨四点不到就从日月岩起床, ...

清爽干练的短发,精瘦健美的身材,力量感十足的肌肉线条-虽然1m56的个头并不算高,但整个人气场十足.又酷又飒! 很多关注健身的小伙伴,想必早已认出这位大名鼎鼎的"街健女神"了吧! ...

视频剪辑:飞行的书卷:资料提供:FX教练

玩街健需要“负重”吗？