“卷尾骨”的前世今生，瑜伽体位练习中骨盆的正位怎么找？ / 开普饭

对于跑者而言,十个跑者之中至少有八九个跑友都存在或多或少的跑姿问题.想必绝大多数跑者也早已认识到跑步姿势对身体形态和损伤防护的重要性. 不过由于个体身体素质特点.先天基础的差异化,所匹配的相对合理跑姿 ...

比如骨盆前倾会挤压腰椎,腹部肌肉松弛:骨盆左右高低不平会导致侧腰挤压等等.所以骨盆的正位与否,在瑜伽体式练习中非常重要. 今天用体式案例的方式,教大家学会在练习中,找到对骨盆的觉知.希望对你的练习有所 ...

下面我们来看具体的序列.练习方法我就不说了,主要说一下双脚的转换以及一些注意事项. 1.山式选择双脚并拢或者分开与髋同宽都可以, 让脚底脚趾充分延展,然后平铺落下你可以前后左右晃动身体找到自己的重 ...

这几年瑜伽热,参与瑜伽的人越来越多,也有大批新进入瑜伽教学行业的瑜伽老师.带着新鲜出炉的TTC课上学到的知识,充满热情地开始了教学实践.为了体现教学能力和水准,讲瑜伽体式的正位 (或叫顺位,英文中的a ...

在瑜伽练习时,总是能听到某某同学受伤了,轻者肌肉撕裂拉伤.重者骨折或动脉大出血.甚至还有半身瘫痪. 这并非危言耸听而是真实存在的,事实上任何运动都有风险. 毕竟喝水都有可能被呛到,100%安全的运动是 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

先放上一点音乐,边听边进入今日份的文章吧: 更多好听又有愈疗功效的瑜伽音乐请扫以下二维码进入免费专栏<汇总最好听的瑜伽音乐>收听,进入后不要忘了收藏入口链接 (或下面二维码)经常回来因为此 ...

练瑜伽,我们经常会听到伽人老师说到:提耻骨,卷尾骨--于是乎,就有伽人,尤其是初学者伽人问: 这两个口令到底是什么意思?怎么有的老师说是对的,有的老师说不对呢?它们两者的是一样的吗?它们到底有什么区别 ...

大家有没有这种感觉,有的时候去逛街就会觉得饿.不管是不是有节食计划什么的,看到有试吃面包,点心什么的就想去尝一尝.假如我们的感官占了上风的话,我们就会品尝这些美食,感觉它们在嘴里香甜的味道.于是我们就 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,前几天在视频档发了一个(可以点击后面标题回顾)<一分钟看懂艾扬格版下犬和阿汤版下犬区别&g ...

“卷尾骨”的前世今生， 瑜伽体位练习中骨盆的正位怎么找？