1个动作，等于整个健身房！ / 开普饭

倒立堂今天 1个动作,等于整个健身房? 吹,当然是吹的! 虽然有点吹牛,然而这个动作确实很牛,也很有名,对于没空去健身房的人可以很方便地在家里练,所以,在某种意义上来讲,是等于整个健身房了. 这个动 ...

每个肥胖的人都想要减肥瘦下来,而减肥需要管住嘴.迈开腿. 运动是大多数胖子排斥的一件事健身项目,他们觉得运动是折腾自己,会让身体劳累.疲惫,让你大汗淋漓,他们无法感受到健身的乐趣,也无法坚持下来. 但 ...

"波比"(Burpee)结合了深蹲.俯卧撑.蹲起跳.屈腿收腹等动作,能够活动全身75%以上的肌肉群. 一个标准的波比跳,需要动用全身几乎所有肌肉群.而爆发性的动作模式使得更多的肌肉 ...

健身蜜桃Daily 让你拥有更美好的身材,健身塑形,时尚搭配,每天都遇见最好的自己公众号 "波比"(Burpee)结合了深蹲.俯卧撑.蹲起跳.屈腿收腹等动作,能够活动全身75%以 ...

在很多锻炼者看来,健身只有两大类:一大类是有氧运动(主要是跑步),女性特别偏爱:另一大类是力量训练,男生们拼命撸铁.实际上适合每个人的训练和运动方式有许多,借助一些小器械我们就可以方便地在家里或者在户 ...

买车用车就找SUV大咖前言:做过生意创过业的都知道,公司换名.品牌换LOGO,其实算是种禁忌.而在前不久,小米换标就引起了热议,3年投入200万,最后只是将原先的LOGO从方形换成了圆形,雷军在会上 ...

许多健身的小姐姐应该都知道力量训练的重要性, 适当的力量训练能让臀部更翘更紧致, 同时还能提高基础代谢, 加速脂肪燃烧. 下面是一套替代健身房的臀部训练动作需要的小姐姐千万不要错过! 罗马椅背 ...

女生长期坚持练臀的好处有哪些? 1.女生练臀改善腰背痛生活中很多动作我们都是用腰部力量来完成,所以臀练好了,腰部的压力就自然减轻了. 2.改善膝盖疼如今因为久坐90%的朋友有骨盆后倾问题,骨盆后倾 ...

1个动作，等于整个健身房！