碳水化合物很重要吃對才會瘦 | 運動星球 sportsplanetmag / 开普饭

主食指的是谷物.杂豆和薯类.例如:米饭.馒头.面条.粉丝.粉条.红豆.绿豆.红薯.土豆.淀粉等.主要提供碳水化合物,是能量的主要来源.除以上传统主食外,饼干.蛋糕等由米.面.淀粉等制作的小点心也会提供 ...

當你開始嘗試跑步之後,就會發現擁有一雙健壯的腿才能在跑道上創造紀錄,因此,加強下肢肌群的訓練就成為了許多跑者必做的功課之一.USATF認證教練兼strengthrunning創辦人的Jason Fit ...

每次,大夥兒聚會時,當我拿起碗米飯,我都會被訪問一番. 多年前的戒澱粉減肥,曾引起熱烈討論.十多年後,演變出來的生酮飲食,概念也有點類同,都是戒掉或者少吃澱粉,還配合了一些優質的好脂肪. 家琪問我︰「 ...

减肥瘦身的核心就是饮食,那么正确的饮食习惯我们知道吗? 其实,正常才情况下,如果我们不减少饮食的量,而是以改变吃的方式来代替我们过去的饮食习惯,才是现在最聪明的饮食减肥法. 下面结合我的180多天的瘦 ...

這些豆很多人搞混 2招區分.吃對才養身紅豆.綠豆.毛豆.黃豆.豌豆等食物,雖然名稱都有「豆」,卻可分為不同的「派別」:五穀雜糧類.「豆蛋魚肉」類及蔬菜類.它們各自屬於哪一類?對健康又有哪些不同的好處 ...

又到了周末闲扯时间. 昨天我在社交平台说了一下傅老师的睿远成长价值混合,经过这段时间的反弹,已经基本上到我的目标值了(我之前说过买到XX万就停下来,躺倒不动了). 然后一个网友在评论区放了一张截图,上 ...

鸡胸肉脂肪含量很低,给人的感觉就是柴.其实掌握对方法,做好的鸡胸肉鲜嫩多汁,让人吃完一块绝对想吃第二块.鲜嫩多汁的鸡胸肉,加上嫩绿爽脆的芦笋,以及鲜美的姬松茸,实为减脂佳品. 准备材料:鸡胸肉200 ...

大家好,很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键,那么今天就让我与大家一起学习如何养生."民以食为天",所以食物是 ...

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