58岁大爷甘油三酯从6.9到1.6，降脂方法医生都称赞，值得我们探讨

58岁的王大爷（化名）一年前检查出甘油三酯高达6.9mmol/L，如果放任不管的话，很容易便会引起动脉硬化、脑梗塞等症状，严重危害身体健康，于是王大爷便给自己制定了一个降脂计划表，每天按照自己的规划进行，从不松懈，经过半年的努力，王大爷的甘油三酯指数慢慢降到了1.6mmol/L，身体看着也比之前硬朗了不少，王大爷说出自己这半年的降脂计划，连医生都称赞做得好。

58岁大爷甘油三酯从6.9到1.6，降脂方法医生都称赞，值得我们探讨

王大爷他这半年来的计划表就是让自己每天做好3件事，严格要求自己，就这样子慢慢地把甘油三酯降低了，我们具体来了解一项王大爷每天所做的3件事吧。

1.健康饮食

甘油三酯之所以升高，跟日常的饮食也有很大的关系，所以王大爷给自己用了一个食谱表单，对于高油脂、高胆固醇、高糖的食物一律放进“黑名单”，把一些新鲜的果蔬以及优质蛋白食物放进“白名单”，因此王大爷每天都对着白名单的食谱进行日常饮食，方便控制甘油三酯水平。

2.坚持补充营养物质

王大爷平时早晚都会补充降脂营养物质，促进体内脂质代谢，打扫血管垃圾，进而降低甘油三酯。

这种营养物质是由荞麦、桑叶、槐米、沙棘等食材配伍成的，里面含有不饱和脂肪酸、芦丁、生物碱、桑叶多糖等降脂成分，利于人体吸收，每天喝点，能够有效的帮助降低甘油三酯。

3.坚持锻炼

王大爷每天都坚持运动、锻炼，平常王大爷每天都会坚持30分钟慢跑，这样可以帮助消耗体内的脂质，促进体内的血液循环，进而调节甘油三酯。

医生提醒：身体出现3种症状，或是甘油三酯升高了，需及时检查

1.呼吸不畅、胸闷

一般情况下，我们身体是不会出现呼吸不畅、胸闷的情况，如果经常出现这种情况的时候要注意了，这可能是在提示你体内的甘油三酯指数升高了，甘油三酯升高代表着血液的浓度增加，影响血液循环速度，所以才会出现呼吸不畅的现象。

2.晨起头晕、头痛

在经过一晚上的睡眠之后，早晨起床应该是精神饱满的，如果是体内的甘油三酯升高之后，体内的血液浓稠，导致血流速度跟不上来，造成大脑缺血，从而导致头晕、头疼。

3.经常手脚麻木

在生活中，偶尔出现手脚发麻是正常的现象，如果是经常出现手脚麻木，这种情况下有可能就不是正常现象了，甘油三酯升高，血液的流动速度会减慢，影响到手脚血液的供应，导致手部和脚部短暂的缺血，因此才会经常出现手脚麻木的现象。