58岁大爷甘油三酯从6.9到1.6,降脂方法医生都称赞,值得我们探讨

58岁的王大爷(化名)一年前检查出甘油三酯高达6.9mmol/L,如果放任不管的话,很容易便会引起动脉硬化、脑梗塞等症状,严重危害身体健康,于是王大爷便给自己制定了一个降脂计划表,每天按照自己的规划进行,从不松懈,经过半年的努力,王大爷的甘油三酯指数慢慢降到了1.6mmol/L,身体看着也比之前硬朗了不少,王大爷说出自己这半年的降脂计划,连医生都称赞做得好。

58岁大爷甘油三酯从6.9到1.6,降脂方法医生都称赞,值得我们探讨

王大爷他这半年来的计划表就是让自己每天做好3件事,严格要求自己,就这样子慢慢地把甘油三酯降低了,我们具体来了解一项王大爷每天所做的3件事吧。

1.健康饮食

甘油三酯之所以升高,跟日常的饮食也有很大的关系,所以王大爷给自己用了一个食谱表单,对于高油脂、高胆固醇、高糖的食物一律放进“黑名单”,把一些新鲜的果蔬以及优质蛋白食物放进“白名单”,因此王大爷每天都对着白名单的食谱进行日常饮食,方便控制甘油三酯水平。

2.坚持补充营养物质

王大爷平时早晚都会补充降脂营养物质,促进体内脂质代谢,打扫血管垃圾,进而降低甘油三酯。

这种营养物质是由荞麦、桑叶、槐米、沙棘等食材配伍成的,里面含有不饱和脂肪酸、芦丁、生物碱、桑叶多糖等降脂成分,利于人体吸收,每天喝点,能够有效的帮助降低甘油三酯。

3.坚持锻炼

王大爷每天都坚持运动、锻炼,平常王大爷每天都会坚持30分钟慢跑,这样可以帮助消耗体内的脂质,促进体内的血液循环,进而调节甘油三酯。

医生提醒:身体出现3种症状,或是甘油三酯升高了,需及时检查

1.呼吸不畅、胸闷

一般情况下,我们身体是不会出现呼吸不畅、胸闷的情况,如果经常出现这种情况的时候要注意了,这可能是在提示你体内的甘油三酯指数升高了,甘油三酯升高代表着血液的浓度增加,影响血液循环速度,所以才会出现呼吸不畅的现象。

2.晨起头晕、头痛

在经过一晚上的睡眠之后,早晨起床应该是精神饱满的,如果是体内的甘油三酯升高之后,体内的血液浓稠,导致血流速度跟不上来,造成大脑缺血,从而导致头晕、头疼。

3.经常手脚麻木

在生活中,偶尔出现手脚发麻是正常的现象,如果是经常出现手脚麻木,这种情况下有可能就不是正常现象了,甘油三酯升高,血液的流动速度会减慢,影响到手脚血液的供应,导致手部和脚部短暂的缺血,因此才会经常出现手脚麻木的现象。

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